Главная Написать письмо


Скачайте журнал
в формате PDF!


Ironman №54
Ironman №53
Ironman №52
Ironman №40
Ironman №39
Ironman №38
Ironman №37
Ironman №36
Ironman №35
Ironman №34
Ironman №33
Ironman №32
Ironman №31
Ironman №30
Ironman №29
Ironman №28
Ironman №27
Ironman №26
Ironman №25
Ironman №24
Ironman №22
MD №3 2005
НОВОСТИ
 
ГОСТИ
 
НОВИЧКАМ
 
ЛЮБИТЕЛЯМ
 
ПРОФЕССИОНАЛАМ
 
МУЖСКОЙ ТРЕННИНГ
 
ПИТАНИЕ
 
ЛИРИКА
 
ДОБАВКИ
 
ГАЛЕРЕЯ
 
ФОРУМ
 
 
 
 
 
 

Тест для определения качества пищевого рациона и выявления пищевых дефицитов и излишеств

Внимание: на все вопросы надо дать ответ, ставя птичку в соответствующем окошке, с максимальной точностью, предварительно честно осмыслив истинное положение вашей диеты, и выбрав соответствующий действительному положению вариант ответа.



Тест состоит из трех частей.

Часть А. Нормальное ли количество соответствующих углеводов Вы получаете с пищей? Здоровый человек должен, а планирующий заниматься оздоровительной физкультурой или спортом, просто обязан получать минимум 70% дневного объема калорий продуктов, содержащих натуральные углеводы.


№№ вопросов Содержание тестовых вопросов-утверждений Варианты ответов, которые следует давать однозначно, и баллы за них
Нет Иногда Часто Всегда
1 Минимум один раз в день я ем свежие фрукты
2 Я предпочитаю изделия из грубой муки и цельных злаков
3 В моем рационе постоянно присутствуют кабачки, капуста, редис, морковь, зеленые листовые овощи
4 В моем рационе каждый день присутствуют крупяные изделия
5 Я предпочитаю свежевыжатый фруктовый и овощной сок, а не покупаю коммерческие соки
6 Я регулярно ем бобовые продукты и орехи
7 Я ограничиваю прием сахара, пирожных, тортов, конфет, сладких газированных напитков


   
Rambler's Top100