Как улучшить осанку

Красивая, «прямая» спина… Так говорят о людях с хорошей осанкой. Но, к сожалению, не все из нас могут гордится идеальным сложением от природы. Тем более, формирование осанки зависит от многих факторов: наследственных и приобретённых в течение жизни. Например: заученная поза в положении сидя может быть для Вас комфортной, а для позвоночника губительной. Систематическое ношение высоких каблуков тоже не пройдёт бесследно. Если в детстве Вы почти не занимались спортом, шансы на сутулую осанку увеличиваются. Хотя, можно отметить и другой факт, когда даже профессиональные спортсмены, ввиду перегрузок определённых отделов позвоночника, имеют частые травмы, результирующие в сколиозах различной выраженности. А последующее отсутствие активных тренировок, после ухода из профессионального спорта, ведёт к потере физических кондиций (например, резкий набор лишнего веса, ослабление мышечно-связочного аппарата), и, как следствие, к усугублению имеющихся нарушений. Понятно, что это проблема не только рядовых людей, но и профессиональных спортсменов.

Если Вы не удовлетворены собственной осанкой, или Вам поставили медицинский диагноз, констатирующий нарушения, обусловившие Вашу сутулость, то одним из средств решения этой проблемы являются тренировки с отягощениями со «специализацией» на мышцы спины...

В фотогалерее представлены упражнения, о которых идет речь в статье Галины Чепурновой "Как улучшить осанку?"