Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 17.08.18, 07:14:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: пресс
СообщениеДобавлено: 21.01.09, 09:19:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.08.06, 14:17:46
Сообщения: 7
Откуда: Севастополь
здравствуйте, уважаемая Галина!
подскажите пожалуйста, следует ли качать пресс каждый день? Обычно утром выполняю комплекс упражнений, в дни тренировок (3 раза в неделю) добавляю комплекс в зале.
Тренер говорит, что у меня хороший пресс, только кубики не "прорисовались".И что каждый день мучить мышцу не следует.
Так ли это? Каким рекомендациям нужно следовать, чтобы добиться кубиков.С питанием все вроде бы нормально.
Может у меня такое строение тела, что результата не видно?
что Вы посоветуете?
заранее благодарна за ответ!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.01.09, 16:41:18 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Ответы в статье :lol:

http://ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=94[url][/url]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.01.09, 18:55:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.08.06, 14:17:46
Сообщения: 7
Откуда: Севастополь
спасибо, но прежде чем написать, я прочитала эту статью..
только вот возник вопрос: может добиться кубиков нереально? слышала мнение, что это от генетики зависит.Да, еще хотела уточнить на счет питания:нужно ли исключить соль из рациона?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: пресс
СообщениеДобавлено: 30.01.09, 00:26:41 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
LegallyBlonde писал(а):
... Каким рекомендациям нужно следовать, чтобы добиться кубиков...


... Выполнять подъём туловища С ОТЯГОЩЕНИЕМ перед грудью под разными углами (вес отягощений умеренный, т.к. запредельно большие веса провоцируют грыжу белой линии живота);

... избавиться от жировых отложений на животе;

... позировать перед зеркалом (т.е. научиться показывать пресс);


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.02.09, 15:34:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 03.12.07, 19:47:52
Сообщения: 1
Уважаемая Галина,а подскажите как ускорить процесс сгорания жира на животе? :oops:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26.03.09, 15:53:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 19.05.08, 23:44:08
Сообщения: 11
Откуда: Москва
:roll: ... усушиться напрочь :lol: с худобой и пресс появится :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.