здравствуйте, уважаемая Галина!
подскажите пожалуйста, следует ли качать пресс каждый день? Обычно утром выполняю комплекс упражнений, в дни тренировок (3 раза в неделю) добавляю комплекс в зале.
Тренер говорит, что у меня хороший пресс, только кубики не "прорисовались".И что каждый день мучить мышцу не следует.
Так ли это? Каким рекомендациям нужно следовать, чтобы добиться кубиков.С питанием все вроде бы нормально.
Может у меня такое строение тела, что результата не видно?
что Вы посоветуете?
заранее благодарна за ответ!

Ответы в статье

http://ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=94[url][/url]

спасибо, но прежде чем написать, я прочитала эту статью..
только вот возник вопрос: может добиться кубиков нереально? слышала мнение, что это от генетики зависит.Да, еще хотела уточнить на счет питания:нужно ли исключить соль из рациона?

... Выполнять подъём туловища С ОТЯГОЩЕНИЕМ перед грудью под разными углами (вес отягощений умеренный, т.к. запредельно большие веса провоцируют грыжу белой линии живота);

... избавиться от жировых отложений на животе;

... позировать перед зеркалом (т.е. научиться показывать пресс);

Уважаемая Галина,а подскажите как ускорить процесс сгорания жира на животе?

... усушиться напрочь с худобой и пресс появится