кто-нить откройте форум с такой темой в главном меню... а то у меня не поулчается...

мой друг давно занимается билдингом.
у него периодически начинает болеть правый плечевой сустав.
все, что ему могли до сих пор предложить в виде лечения - укол в суставную сумку. это очень больно. и помогает на время...
может, что-нибудь новенькое уже придумали по этому поводу?

где-то с месяц назад я купила колесо с ручками...
катаюсь с колен по три подхода "до упора" по утрам
у меня постоянно теперь болит поясница. не позвоночник, мышцы (хочется верить, что болят все-таки мышцы)...
сначала могла делать только 3-4 раза, сейчас уже делаю по 15. но спина все равно болит...
очень хочется знать, когда это мясо болеть перестанет, а то я уже ненавижу это колесо...
или, может, я неправильно делаю?

Зайка, а зачем было приобретено это "колесо с ручками"? Есть какая-то определенная цель?... Думаю, поясница болит из-за нагрузки на длинные мышцы спины. Кроме этого, при выполнении данного упражнения задействованы околопозвонковые связки поясничного отдела, которые тоже могут реагировать на нагрузку. Еще надо исключить хроническое заболевание почек. Они,если не здоровы,- тоже могут реагировать. И последнее, - может были травмы поясничного отдела позвоночника раньше? А это упражнение обостряет эти проблемы...Если Вы абсолютно здоровы, то это обычная реакция на нагрузку. Я 15 лет тренируюсь с отягощениями, и до сих пор "реагирую" на нагрузку. Хорошо помогает восстанавливающий массаж. Удачи.

К сожалению, лечить плечевой сустав надо достаточно долго, и этим должен заниматься специалист-травматолог. Кроме уколов нужно пропить препараты с хондроэтином (антивосполительный и восстанавливает хрящевую ткань). Кроме этого необходимо принимать коллаген (это материал для образования связок, сухожилий и хрящей, которые входят в структуру тканей опорно-двигательного аппарата). Необходимо пройти курс ЛФК для реабилитации плечевого сустава. Уверена, что Ваш друг, если не будет провоцировать повторные травмы, и пройдет все процедуры, то восстановит плечо. Все упражнения, которые вызывают боль, на время лечения необходимо исключить из тренировочного комплекса.

в этом, Галина, и вся проблема.
плечо не болит только по выходным, когда "в зал не ходит"...

[quote="Galina"хондроэтин, коллаген[/quote]
а сами препараты можешь подсказать?

а сами препараты можешь подсказать?[/quote]

Например,"Супер акулий хрящ" - обладает мощным противовосполительным и противоопухолевым действием. Полезен всем тем, кто находится под воздействием высоких физических и психологических нагрузок. Резко снижает возникновение воспалительные процессы при физических травмах. Незаменим при заживлении поврежденных связок, сухожилий и хрящевых ттканей. Препарат "Коллаген" - продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий. Состоит из полностью усвояемых пептидов и свободных аминокислот, уникальный источник оксипролина и оксилизина, обеспечивающих скорейшее восстановление после травм. Препарат "Коллаген-с" - основной белок соединительной ткани. Показан послеоперационный период и при лечении травм. Все эти препараты - нефармологического свойства, и относятся к классу пищевых добавок. Вы можете зайти на наш сайт "Ironman" и узнать как и где приобрести данные продукты. Желаю успеха.