Обращаюсь к Галине Чепурновой и к Леониду Остапенко а так же ко всем, кто может подсказать! Где почерпнуть информацию, почему нельзя заниматься аэробной и анаэробной нагрузкой в один день или во время одной тренировки. Хотелось бы подробнее почитать научное обоснование. Занимаюсь давно /6 лет/, часто с интервальной нагрузкой. На мою фигуру это никак не влияет, если не сажусь на диету.
С уважением Лилиан.

Откуда такая информация? Я совмещала эти нагрузки в 1 тренировке Снечала работала с весами затем кардио результат хороший правда устаешь сильно нужно много времени на восстановление

_________________
Анютка-пулеметчица

Информацию эту можно найти в любом учебнике по физиологии мышечных сокращений (в разделе о механизмах энергообеспечения физической работы), а также в пособиях по восстановлению после нагрузки. Смысл тренировки - н в том, чтобы "уставать сильно", а в том, чтобы направить обменные процессы в нужное русло. Когда же на одном занятии работа производится в двух конфликтующих друг с дружкой режимах работы, то реакция организма на такую нагрузку неконструктивная. Вы теряете эжнергию, да и только, и обмен у вас после этого преобладает энергетический, а не пластический, то есть восстановление энергетики, а не белкового обмена.
Вот вкратце суть проблемы.
Леонид Остапенко