Тренировки по кикбоксингу приносят удивительные результаты:
помимо того, что возрастает уверенность в собственных силах, ты приобретаешь реальные навыки боя; фигура становиться супер! Упругие мышцы, гибкое тело. Что касается общения так, это реальный шанс познакомиться с нормальными людьми, особенно, если они берут индивидуальные тренировки. Да это не дешево, но какой шанс!
Кикбоксинг Центр "Кентавр"
www.kickboxingcenter.ru
459-9986

_________________
Кикбоксинг Центр "Кентравр"
Реальная техника боя.
Наша особенность: уникальная техника ударов ногами, индивидуальный подход.

Спасибо за приглашение!...Но ladyfitness не занимается боями среди женщин... а наоборот, хочет объединить их. Присоединяйтесь к нам тоже. Вам, наверняка, есть о чем рассказать...Будем обмениваться информацией. Напишите о своих женщинах-чемпионках. Может кто-нибудь из них захочет поделиться своим опытом и знаниями? С уважением,сайт ladyfitness.ru.

Кстати, Ольга, Леонид Остапенко три года работает со сборной России по кикбоксингу (программы мощностной подготовки и пищевые добавки для бойцов). Если что-то подобное необходимо и вам, свяжитесь с ним через наш сайт. С уважением, Галина.

Хорошо сказано!
Но дело не в боях среди женщин. Это хороший фитнес, плюс самозащита. Ведь это нужно, как ни крути...

У меня вопрос. Как эффективно похудеть после родов - от талии и вниз. Жена шефа спрашивает - а что я скажу? Купите машину времени, займитесь, как я, с 15 лет ушу, каратэ и тайским боксом - и чере 10 лет будете, как я сейчас?

Решила искать, кто из сэнсэев по фитнесу может ответить...

Плиз хелп!

_________________
90-60-90

Как эффективно похудеть после родов - от талии и вниз. Жена шефа спрашивает - а что я скажу?

Уважаемая MANGA!
Жене шефа надо, прежде всего, отрегулировать свою диету. Если она до сих пор кормит грудью - ничего пока не получится. Нагрузки во время кормления чреваты расстройством пищеварения у младенца. Если не кормит - увеличить потребление белка, ограничить жиры и умеренно принимать углеводы. Запрет на сладкое - обязателен. На белый хлеб - тоже. Питаться надо 4-5 раз в день мелкими дозами. Обязателен 2-3 раза в неделю тренинг аэробного характера - начинать с 20 минут при ЧСС около 110 ударов в минуту, каждую неделю наращивать на 5 минут продолжительность нагрузки. Если достигнет продолжительности в 45-50 минут, на 5 ударов в минуту увеличивать ЧСС раз в 2 недели. Еще 2 раза в неделю делать силовую тренировки - коротки и жестко, на крупные группы, в базовых упражнениях, чтобы сохранить мышцы и формы.
Пусть напишет нам через 1 месяц после начала реализации этих идей.
Желаю ей удачи.
Леонид Остапенко

MANGA, если жена шефа очень внимательно почитает сайт LADY FITNESS, то ей станет понятно, что похудеть можно только за счет сбалансированной диеты и физических нагрузок. Об этом же говорят огромное количество журналов по фитнессу...

Уже читает. С Вашей помощью я вовремя и полностью выполнила партийное поручение. Спасибо!

_________________
90-60-90