Здравствуйте!

После последней тренировки стала болеть плечо. Причем, это, скорей всего, повреждение сустава (больно поднимать руку, иногда щелкает в плече). Делала пулловер, отжимания, висела на турнике.. Думаю, перенапряжение. Занимаюсь почти год, предпочитаю силовые нагрузки. Посоветуйте, что делать в таких случаях? Нужна ли какая-то "реанимация"? И как защитить себя от травм такого рода?

Спасибо.

Калинка

... предпочитать кондиционные нагрузки и тщательно разминаться. либо искажаете технику исполнения упражнения, либо неверно подобраны рабочие веса отягощений