Здравствуйте! Я хотела бы весной в апреле месяце выступить на соревнованиях по бодифитнессу. И я хотела бы узнать как более эффективнее подготовиться как правильно спланировать этот промежуток времени на набор массы, на сушку и как это сопоставить с менструальным циклом, что бы занятия были более продуктивны. Что вы можете посоветовать по этому поводу. Если надо какие-то дополнительные сведения обо мне, о тренировках , о питании, то спросите и я обязательно вам отвечу.

Уважаемая Clair,
Вряд ли кто-либо возьмется за вашу подготовку заочно. Это же не просто набор домашних заданий - выполнил - и на сцену. Это требует минимум раз в месяц общения с анализом всего того, что с вами происходит. Так что не знаю, что вам советовать. Ищите грамотного тренера на месте.
Леонид Остапенко