Я тренируюсь три раза в неделю: ноги, жимы, тяги. Иногда из-за работы приходится пропускать тренировку. Как в этом случае правильнее поступить: все выполняемые упражнения выполнить в оставшиеся для тренировок 2 дня (базу, например одну оставить) или на следующей неделе добавить еще одну пропущенную треньку? Как эффективнее? Тренера у меня нет, пож. посоветуйте.

У Вас в вопросе 90% ответа. Хорошая мысль по поводу переноса только базовых упражнений. Можно конечно и добавить еще тренировку на следующую неделю, но следите чтобы у Вас хватило сил на такой недельный сплит! С другой стороны Вам же не на олимпиаде выступать, ИМХО ничего криминального не случится в случае пропуска 1-й тренировки.

_________________
Power is NOTHING without control

... потренироваться как обычно, будто не было пропуска.

... потренироваться как обычно, будто не было пропуска.



Обычно я так и поступаю, но всегда при этом испытываю дискомфорт от ощущения, что что-то я не доделала на этой неделе. Спасибо за ответы.