Т.к. нет возможности ходить в зал, да и бегать особо негде, купила велотренажер для кардитренировок дома.
Тренжер оснащен пульсомером.

Проблема в том, что не могу добиться нужной ЧСС.
Нужная зона для меня (27 лет) находится в пределах 115-144 удара.
Так вот, выше 100 поднять не удалось вообще ни разу (занимаюсь уже 3 недели).
Пробовала ставить эксперимент - крутила педали на приличной нагрузке с бешеной скоростью, так что аж красные пятна перед глазами появились - монитор показал 92 удара

В чем может быть дело? Я такая растренированная или мне не подходит данный тренажер?
Начала уже думать, может быть он у меня сломанный......

Обратитесь для начала к продавцу велотренажера ...

Не факт что тренажер не исправен! Я купил себе Кетлер и регулярно пользую, пользует жена, а вот сестру ее я согнал с него, т.к. при увеличении нагрузки и попытке поднять ЧСС выше 100-110 пульс начинает падать.

Уважаемая Таня,
Во время работы на велотренажере сосчитайте свой пульс в течение 10 секунд и умножьте полученное на 6. Вот вам и все секреты слежения за ЧСС.
Леонид Остапенко

Я разгонял пульс до 171 удара в минуту.. выше не получалось.

AnDom:
А как это от увелечения интенсивности у сестры падал пульс???

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

Измерила пульс, как советовали
Оказалось, что работала даже с большей ЧСС, чем нужно, а думала то, что слишком маленькая нагрузка.

Обидно. Долго выбирала тренажер, чтобы было удобнее ползьоваться, причем измерение пульса было для меня главной опцией. Выбрала

Измерила пульс, как советовали
Оказалось, что работала даже с большей ЧСС, чем нужно, а думала то, что слишком маленькая нагрузка.

Обидно. Долго выбирала тренажер, чтобы было удобнее ползьоваться, причем измерение пульса было для меня главной опцией. Выбрала

"Я разгонял пульс до 171 удара в минуту.. выше не получалось".

Уважаемый "Любитель", а зачем такие эксперименты? У вас что, гликоген или мышцы оказались лишними? Ведь при таком пульсе вы ничего не развиваете из того, что нужно человеку, если он не чемпион мира по спринту. Мой совет: делайте только то, что является функционально оправданным и направленным на реализацию основной цели. Все остальное надо безжалостно выбрасывать - эта чепуха только нагревает воздух в зале, не более того.
Леонид Остапенко

Уважаемый Леонид Остапенко, так интересно было! Мне тогда рекомендовали разминаться на велотренажере.. Вот я крутил, крутил, крутил.. и стало интересно, до скольки пульс смогу поднять.

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

То, что тренажёр врёт - это распространённая проблема. Не ориентируйтесь на датчик. Я на своём только время таймера выставляю и всё. По-настоящему качественные и полностью сделанные на совесть тренажёры стоят очень дорого.

_________________
в здоровом теле здоровый дух

То что измеритель пульса на тренажерах не всегда работает - это весьма распространенное явление. У меня дома пульсомер на велотренажере в виде клипсы, и тоже при больших нагрузках не успевает срабатывать

Галина, Леонид, занимаюсь на велотренажере 2-3 раза в неделю между силовыми. Сколько по времени посоветуете заниматься на велотренажере. В принципе осиливаю 60-65 мин. Но где то прочитала, что нужно не больше 45-50 минут. Якобы мышцы "съедаются".
В фитнесе новичок, извините, если вопрос глупый. Чем больше читаю, тем больше порой путаюсь.
Что касается датчиков. У меня тоже клипса, но поняла что удобнее пальцами измерить, так как пот с меня течь начинает и не работает она.

bel

позволю себе ответить. Вам хватит для разгоники метаболики, после силовой и 20 мин.
А вообще то, оптимально - чередовать аэробные и силовые тренировки, т.е. через день. Особенно неплохо работает аэробная с утречка на пустой желудок (но это не означает, что потом вообще не нужно кушать )
В случае, просто кардио на велосипеде без предварительной силовой - можете покрутить и час.

Romanna, спасибо за совет. Я так и делаю, чередую через день. И утром пробовала 20 минут недавно, понравилось.