Если работа идет на массу то тренировки без напарника чреваты травмами. Я помню та же кухня:) Пришел сделал разминочный подход нагрузил на жим лежа140 и вперед:) Первые 4 повторение нормально на пятом штанга придавила мертвым грузом а в зале никого ........ а вес то немаленький еле выкрутился:)

_________________
the Rock