Вчера при приседаниях из-за потери концентрации видимо сгруглила спину или расслабила мышцы спины , и на последнем повторении щелкнуло в позвоночнике и возник дискомфорт в пояснице. К вечеру появилась несильная тянущая боль, после сна немного улучшилось, но при резких движениях или после долгого сидения-хождения - начинает ломить поясниа .
Хотелось бы услышать комментарии .

... увы, прийдется сходить к мануалисту. Приседания временно убрать, на тренировках избегать всех упражнений, где появляются болевые ощущения. Если боль прогрессирует - пропейте ОЛФЕН-100, или аналог препарата. И все равно, к мануалисту...

Спасибо, Galina. Тренировки временно убрала. Третий день пошел после инцидента - болевые ощущения постепенно уходят.

Несмотря на то, что боль прошла и позвоночник имеет хорошие способности к восстановлению травм, вам обязательно следует сделать рентген! Только после этого можно приседать, выполнять тяги и т.д. С позвоночником не шутят! В один момент можно оказаться в инвалидной коляске.

Знаю реальные грустные истории.