Говорят что нагрузка грудь-спина должны быть 2-3! Чтобы избежать сутолости..
Скажи пожалуйста, если я подтягиваюсь и делаю жим, то сколько раз мне надо подтягиваться что бы соответствовало ЖИМу 70кг. 4подхода по 4 повтора?

Подтягиваюсь прямым хватом. Руки ставлю на 10-15см. шире плечь.
Правильно? Поправьте если что..

МОй вес 70кг.

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

Помогли подтягивания!!!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

Да ты я смотрю ты любитель ещё сам с собой поговорить.

Не парься по этому поводу, у каждого всё индивидуально.

Взять скажем жимовиков пауэрлифтеров. Жмут они гораздо больше чем тянут, и ничего, живы здоровы

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви