Расти грудь мужская и женская

Я бы хотела развить и укрепить свою грудь. Какие упражнения вы посоветуете?
Татьяна, 26 лет
9 марта, 20:30


Ответ:
В 1908 году ученый и естествоиспытатель Жан Батист Ламарк в своем труде «Философия зоологии» предложил свою теорию эволюции жизни на земле. В ней причиной развития всего живого он объявил стремление к постоянному прогрессу, и в первые, представил развитие живых организмов через механизм «упражняемости» и «не упражняемости».

Сегодня многие люди смотрят на себя в зеркало и сравнивают свою фигуру с образцами (моделями), которые показывают в широковещательной рекламе и кино. Мужчины стремятся улучшить одни части тела, тогда как женщины больше тяготеют к изменению других, но и те и другие хотят иметь лучше грудь.

В Лондоне один из владельцев фитнес клуба Ричерд Хилтон объявил новый метод увеличения груди. Этот метод он назвал аэробика для груди. Хилтон смело заявляет, что его способ тренировок помогает женщинам увеличить грудь на 5 см за 8 занятий и сделать это можно особыми упражнениями, среди которых есть и отжимания.

Часто нам предлагаю 1000 советов и тысячи решений наших проблем, но нам нужно не множество решений, а только одно, но правильное. Какое, спросите вы?

Совет тут может быть один. Отжимайтесь! Мужчины с упором на носки, женщины на колени. Больше отжимайтесь, и по теории развития упражняемости, предложенной Ламарком, ваша грудь будет лучше.

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

я бы тоже сазала. что стоит отжиматься
я это делаю на каждой обычной тренировке - заканчиваю отжиманиями разминку. Правда не с колений, а обычно - с носков.
Раз 20, не больше.
А при тренинге груди делаю стндартный сет отжиманий + жим лежа, жим на наклонной скамье - вверх и вниз головой, разводка рук с гантелями, разводка на тренжере.

А зачем так много упражнений на грудь?
Я раньше то же занимался такой проработкой.. Результатов особых не достиг. Потом "старожилы" объяснили, что не стоит качать отдальные элементы груди до тех пор пока не положена основа. На тот момент я жал от груди 50кг на 12 раз в 4 сетах. Вот интересно, а когда настанет тот момент, когда будет пора качать эти самые элементы..
И стоит ли мне этим заниматься с учетом того что я работаю в данный момент над силой?

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

Когда будет, что прорабатывать.
Как говрит один мой знакомый "Очень трудно украсить кремом торт который ещё не испекли"

А можно чуть конкретней? Какого показателя нужно достичь?

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

Ну мне нравиться делать тренинг груди. тем более, что она у меня теперь выглядит очень красиво
Я не считаю, что это много, вполне нормально, если учесть, что все группы мышц развиты пропорционально

Жду фоток! Думаю не я один..
Красота достояна того что бы ее увидели все! Не так ли?!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

я бы и сама фоток хотела
но нет пока - ни фотоаппарата, ни сканера дома

Надо устроить тебе фотосессию на природе: отжимания, приседания, растяжки... На газоне.. на вершине горы например!
А в зале будет сложнее!
Есть у меня фотограф с крутым цифровиком.

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

супер
осоденно мне понравилось про вершину горы

Я недеюсь Вы москвичка? В крылатском есть классные горы с почти отвесными склонами при ровной площадке сверху. Так что кадры будут что надо!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

увы, я русская израильтянка из Хайфы

Ах вот как оно... В таком случае я сделал все что мог! Кроме идеи помочь ничем не могу к сожелению. Так что еслибудете в наших краях, то милости просим!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

За идею и желание помочь спасибо
Как только буду в Москве, обязательно воспользуюсь

Я тоже израильтянка, приглашайте в гости, приеду в Хайфу с фотоаппаратом