У меня достаточно сильно перекачены квадрицепсы. я отказалась от упражнений,где они являются целевыми, но это пока ничего не изменило Как можно повлиять на то, что бы их объем хотя бы как-то уменьшился?!...и можно ли

_________________
make it happen (c)

... УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМЫ ТОРСА

... УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ БИЦЕПСА БЕДРА

... я думаю, вас просто увеличило в низ, за счет неправильного тренинга и несбалансированной диеты

2Galina:
...объем торса увеличивать, по-моему, уже не стоит с диетой вроде как тоже все в норме;
отчасти это последствия легкой атлетики и велосипеда. но когда начала качать этот бедный квадрицепс еще и в тренажерке, в итоге стало так себе не много не по себе *)))- большая штука получилась и куда ее теперь деть - не знаю а тренинг, действительно, нужндается в корректировке)) спасибо

_________________
make it happen (c)

У меня тот случай, который описала Галина .... мдя... но и генетика сказала свое слово.... Так я сейчас вообще их не трогаю - только кардио-упражнения (эххх, прощая "сотка" в приседе ).... Но вот задней поверхностью занимаюсь упорно! ибо есть чем заняться.... И по верху ударила, чтобы после диеты он не был "дохлым"....

_________________
из двух зол выбираю оба

Господа и дамы эксперты, Скажите, а можно попробовать сжечь этот супер-квадрицепс за счет упражнений на него с БОЛЬШИМ количеством повторов???

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

Большой квадрицепс, так это ж круто.

Когда перестал делать разгибания, то нога уменьшилась значительно

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

... все зависит от генетических данных. Чаще, от большого количества повторений ноги растут не хуже, чем при силовой.

... в этом случае надо поступать как прокоментировала koshechka. Читайте выше...