У меня несколько раз случалось, что при выполнении упражнения с весами начинало стучать в висках. Отдохну немножко- проходит, но стоит снова напрячься и опять стучит. Я просто прерывала тренировку.
От чего это происходит? Как избежать? Что делать в таких случаях?

это давление

При натуживании если и запирать дыхание, то очень ненадолго - может помочь.

... Один из симптомов перетренированности. Проследите за давлением с помощью тонометра. Вы что-нибудь принимаете из медикаментов или пищевых добавок?

Нет, ничего не принимаю.
Вообще-то у меня всегда давление было чуть пониженное, но я прослежу.

... Спать регулярно по 8-10 часов... и не нервничать

В дни, когда себя не важно чувствуете, например, слегка кружится голова... (если такие бывают), или плаксивое настроение - на диете не сидеть.

Такое бывает после месячных, когда понижен гемоглабин и мало железа.Обязательно пить гранатовый сок.А еще может быть из за перергузки верхне плечевого пояса,т.к. кровь плохо проходит к голове из за того что мышцы зажимают артерии.Почаще ходи на массаж,обязательно пей витамины и минералы.

Ну на счет месячных я полный чайник...
А попробуй пить 1/2 таблетки аспирина или съедать КРАСНЫЙ грейпфрут перед тренеровкой. Это дело разжижает кровь.. Может поможет?
И еще не плохо бы разминаться подольше перед силовой тренеровкой.

P.s. Пить УПСУ и есть грейпфрут советую после еды, я пробовал на тащак и за 2 недели испортил желудок грейфрутами! А после пробовал есть после перекуса и все в порядке!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

Любителю...

пол таблетки асперина лучше заменить препаратом ТРОМБО АСС. Принимать 1 таблетку на ночь.

нее.. благодарю! Я без химии.. Грейпфрут красный за час до тренеровки! Вот мой выбор!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

... асперин - это растение что ли? Чем он лучше ТРОМБО АСС? От него часто кислотность желудка повышается, а ТРОМБО АСС не имеет этого побочного эффекта.

знали бы вы, сколько химии на себе испытал этот грейпфрут при жизни и после смерти, не стали бы так ругать аспирин да еще таким сильным словом как химия

А что делать! В парниках у бабушки не растут!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

Красный, значит, грейпфрут? Спасибо, я попробую, тем более, что это вкусно Эх, если бы ещё мне эти грейпфруты кто-то чистил...

У меня ещё вопрос, не совсем по теме, но насущный. Я тут приболела, у меня было обострение гайморита, пришлось довольно сильный антибиотик пить, теперь чувствую себя довольно мерзко: голова кружится, тошнит, слабость. Как бы от этих последствий поскорее избавиться? Я только знаю, что надо много пить.

Если много пить можно печень выростить!

Пей морсик.. Попробуешь есть уголь активированный. Я где то слышал что всякую хрень в себя вбирает! Вреда от него точно не будет.
И наверное не плохо бы еще и аэробной тренрировкой заниматься. Бегать или прыгать например! Будешь дышать глубоко, потеть..
Но тут я не спец, просто мыслю логически..

Сам тренеровался когда приболел. Выпивал 1 капсулу "Колдакта" -капссула снимает синптомы простуды на 12 часов - и шел в зал! Через неделю поправился. Не уверен что это антибиотик, но все же..

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!