У многих женщин существует такая проблема, как лишний подкожный жир в области боков. Но существует также мнение, что работа над косыми мышцами приводит к увеличению талии. Как с этим жить и бороться?

Только один выход, худеть
У меня та же проблема

Странно то, что живота нет (ну почти ) а вот бока есть

Ха-ха, мой друган купил диск "Библиотека бодибилдинга"
там Турчинский ведёт и Михаил Малек, когда показывает упражнение
на косые мышцы живота, то говорит что делая это упражнение - наклоны с ганетелей в руке или со штангой на плечах вправо влево, вы сузите свою талию, и сожгёте жир, ну это брехня конечно.

А жирок на боках у меня самого есть, я не фитнессист, поэтому не парюсь.

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

Так стройный мальчуган не может быть с жирком на боках

А у меня когда в растянутом положении живот, то не видно

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

А я когда в темной комнате, да с закрытыми глазами, вооще супер модель почти

Mila - Только один выход, худеть
У меня та же проблема

... и не делать упражнения на косые...

Ну я же ж уже ж открывала тему про талию, а меня никто не пожалел
Худеть конечно да... (тяжело вздыхает)
А скажите мне вот что. Галина рекомендует в предменструальный период сократить потребление углеводов. Я и так в этот период нервенная, кушать мне все время хочется чтоб хоть как-то ублажить организм, а если ещё и углеводы сократить... Может, нужно в это время витамины какие-то принимать?

Жалею мда худеть...будем голодать значит
А на счет пмс, всех по-разному переклинивает, я например в эти дни могу есть все что есть и чем больше, тем лучше, в большинстве углеводы, при чем неполезные а бывает вообще не ем. В эти дни стараюсь себя особо не ограничивать, потому что знаю, что это дня на 2, на 3, и потом все будет пучком,а если себя ограничить, тогда не подходи-убью .При чем за эти 3 дня я не набираю вес. Витаминчики всегда нужно пить, при чем в двойной дозе.Мне очень помогает сывороточный протеин. Я заметила, что после него меня меньше тянет на сладкое, что-то там такое есть

Я уже где-то писала, что мне помогли повороты с грифом, сидя (желательно легкая палка на плечах), а также на вытянутых руках палку или гриф над головой и наклоны в стороны.
Я очень довольна

повороты с грифом, сидя (желательно легкая палка на плечах), а также на вытянутых руках палку или гриф над головой и наклоны в стороны...

что и называется упражнениями на косые. В общем, получается - кому талия нужна - то только диета, кому не очень - диета и упражнения.

Все конечно индивидуально, но мне именно это помогает, талия УЖЕ стала намного, а когда раньше гантели тягала в наклонах, то талия отсутствовала.

в смысле помогли? талию уменьшить или увеличить?

Макроберст писал что повороты с палкой на плечах ничего не дают, поскольку легко. а повтороты со штангой на плечах вредны для позвоночника, так что лучше наклоны на скамье лёжа боком делать, а за ноги чтобы кто-нибудь придерживал.

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

Народ, забейте на косые и займитесь аэробной работой на пару с диетой. Если в меру прорабатывать косые, получатся очень красивые очертания пресса - талия тут не причем.