тема от Snyper:

Мне тут уши жужжат, что есть каждый день яйца вредно. Холестерин, болезни какие-то пристают. Короче, не чаще раза в неделю можно их есть. А я их порю каждый день по 2-3 штуки. Есть или не есть?

Почему тема от снайпер? Она сама писать не может?

Я тоже яиц ем много и с удовольствием, там на айромане в статьях много разного написано про яйца, но нет такого конкретно низзя вредно или можно Да если так рассуждать , то все есть вредно, помнишь как в кино "ножом и вилкой мы роем себе могилу"

Снайпа находится в непролазном бессрочном офф-лайне за непродуктивное использование интернета в рабочее время в личных корыстных целях, не повышающих профпригодность и мотивацию к улучшению качества работы на благо работодателя. так что теперь мы только посредством мыла общаемся.

Некоторые учебники указывают, что только 2% содержащегося в пище холестерина усваивается организмом. Но даже если вы сократите прием пищи, содержащей холестерин, то печень начнет вырабатывать холестерин, так как холестерин является сырьем для таких необходимых субстанций, как половые гормоны и витамин D. В желтке также содержатся все витамины и минеральные вещества. Половина содержащегося в яйце протеина находится в желтке. Таким образом, если предположить, что большое яйцо содержит семь граммов протеина, вы получаете немного более трех граммов, употребляя только яичный белок.
Некоторые незаменимые аминокислоты обнаружены в желтке, поэтому вы теряете не только ценный протеин.
Один из путей решения этих проблем - это включение хотя бы одного желтка в вашу пищу, состоящую их яичных белков. Или же вы можете просто есть яйца целиком. Яйца не содержат углеводов, поэтому, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием углеводов, то не имеет смысла выбрасывать желтки.
Одно исследование, показало, что употребление яиц в течение дня понижало полезный уровень холестерина HDL, увеличивая скорость окисления холестерина LDL. Считается, что последний из этих эффектов увеличивает частоту сердечно-сосудистых заболеваний. Вызываемый употреблением яиц отрицательный эффект связан с повышенным окислением, которому благоприятствует употребление целых яиц благодаря высокому содержанию в них полиненасыщенного жира. Вы можете легко предотвратить повышенное окисление жира просто путем употребления антиоксидантов (витамины С, Е, селен и бета-каротин).
Джерри Бреннон

Что и делаем регулярно. Едим яйца и потом пьем антиоксиданты
А что делать

Вот попала

А вроде по последним данным холестерин в яйцах признан не тем вредным, который в сосудах в виде бляшек откладывается, а даже полезным. А в желтке еще ценный лецитин есть!

Привет, милые девушки и женщины!
Если говорить точно по теме, то с яйцами жить хорошо, вот без яиц плохо! /извините мою мужскую откровенность/
Если честно, в меня яйца туго заходят (в крутом ли, сыром ли виде или всмятку), иишница еще более-менее. За холестерином не слежу. Зря?

А ты уже пробовал жить без яиц? Может не так уж это плохо:shock:

Не пробовал, боже упаси!..

Ну, мне кажется, если ты в неяишном рационе не следишь за холестерином, то отсутствие яишного холестерина не спасет. А если следишь, то яйца погоды не испортят

... Пожизненно стабильно ем 4-6 яичных белков в день. Желток - 2 раза в неделю. Никаких проблем. В период соревнований - обьем возрастает до 10 - 12 белков.

Не, у меня рука не поднимется выкинуть яичный желток, вкусно...

Жить с яйцами легкои и весело! Вот без них тогувато наверное, хотя не пробовал
А я их ем редко не, метко! Например раза два в неделю штук по 6 за раз! И ниче, усе нормально! Правда на 6 яиц. только одно с желтком, остальные аккуратно собираю в чашку и в холодльник где они засыхают и потом их оттуда выковыриваю

_________________
Запомни, ты свободный человек, а значет волен выбирать!!!!!