ту Ducky: велком, так сказать. Ну раз уж впрягся, не жалуйся

ту Юля З.: вот мы тебе и пытаемся помочь, как можем. Так что воспринимай критику не агрессивно, а чисто с практической точки зрения. Если тебе тренер говорит, что у тебя зад здоровый и ноги кривые - это не значит, что он тебя обидеть хочет. Он тебе так указывает на то, над чем надо работать, прально? И для большинства, пока не скажешь грубо, но ясно, не понимают. Кокетничать с клиентами низя - сядут на шею и ножки свесят.

В общем так: бульон куриный ты оставь для категории "выздоравливающих" граждан. Жир, который есть в куре, даже в ее филе, при варке остается в этом самом бульоне. Тебе вкус нравится бульона или полезность? А это всего лишь вода с жиром и немного белка.

После треньки ешь не овощи, а белковую пищу. Если питаться одними салатами, у тебя ни жира, ни мяса, ни сил, ни здоровья не будет. Тема "мы любим скелетов" на этом форуме не обсуждается.

Я не злая - я не люблю вопросов, ответы на которые разжеваны так, что не поймет только идиот. Люди парились и писали для таких как ты, а тебе лень статью прочитать. Залесь в раздел "питание"...

"Понимающими, радушными оппонентами" в твоем представлении кто является? Или тебе нарвится слушать только: да, умница, салаты и бульоны - это круто. Мы теперь тоже все бросим и будем во всем тебя поддерживать. Я вообще за нормальный конструктивный спор. Пусть я лучше словесно подерусь (и не только словесно), но если в результате я пойму нечто важное, чего не догоняла раньше, буду только рада.

Количество белка для каждого индивидуально. Надо смотреть на результаты, диету, возраст, уровень подготовки и т.д.

Так что вытирай сопли, не огрызайся, учи русский язык и давай уже что-нить обсуждать поинтереснее куриного бульона.

Всем спасибо, все свободны

не пробовала, не знаю, как на вкус. в зависимости от любви к кабачкам

Кабачки в сметанном соусе

Компоненты:
1 кг кабачков
250 гр. нежирной сметаны
1 ч.л.соли
1 ч.л. молотого черного перца
1 маленькая головка чеснока
1/2 стакана воды

Приготовление:
Кабачки нарезать кубиками, выложить на сковороду с водой, посолить и накрыть крышкой. Тушить 10 минут на маленьком огне. Затем добавить сметану, перец и тушить до готовности. Снять с огня, остудить. Чеснок измельчить и добавить в охлажденное сотэ. Украсить зеленью и подавать на стол как основное блюдо или как гарнир к мясу.

А супчик на кубиках вы к какой категории относите? К белкам или углеводам? И вообще как супчик-то можно или низя?

модифицированный крахмал Е1422
регулятор кислотности
ароматизатор, идентичный натуральному
консерванты
загуститель Е415
краситель бета-каротин
--- Вместе мы - "Фруктовый сад"!

Ту Mila: так на кубике все написано. Скорее к жирам эти кубики надо отнести. А супчик на них - в зависимости от содержимого супчика. Если там один картофан, то углеводы, а если только мясо...

Это классный рецепт. Вместо кабачков можно взять цветную капусту или любую овощную смесь замороженную (типа Hortex). Потом все также как в рецепте у Helgi. В конце можно побольше всякой травы. Я люблю смесь "Прованские травы". А если добавить побольше воды ( а для любителей картофан), то вместо жаркого получается суп. Гораздо более полезный нежели на кубиках! Людям, у которых слово "сметана" вызывает дрожь, можно рекомендовать заменить ее натуральным йогуртом. А любителям поесть пожирнее добавить нерафинированного оливкового масла. Ой, я есть захотела.

Можно сделать самой обезжиренную сметану. Нужен кефир с маленьким процентом жира, например 1%, кладете его в морозилку, после его замерзания выкладываете, разрезаете упаковку и отделяете воду от молочного продукта, вот вам и сметана.

Так зачем бы я ложила туда кубики, если бы варила суп на мясе А бульон как вы говорите, да и не только вы есть жир
А яйца это белок или опять очень жирные?

Яйца is good. Ешь-ешь. Яиц много не бывает, как выяснилось. И блок полезен, и желток. В желтке даже белка больше
Яйцо куриное 1 штука 60 г 87 ккал
Яичный желток 18 г 69 ккал
Яичный белок 33 г 18 ккал

Это что диетическая еда?
Сейчас сделаю , только с цветной капустой как советуют внизу

Надеюсь, в USA сейчас утро...

Зря надеешься сейчас 4:00 дня. А в Москве?

Сделала я цветную капусту в сметане, вкуснооооо, правда я посыпала немного сыром
Как вы к сыру, как бы белок , но наверно жирный?

ту Mila:
московское время написано над твоим сообщением...
скорее жир, но как бы белковый...

обожаю сыр, но стараюсь есть его в первой половине дня.

ешьте глютамин

http://www.himoza.com/articles/art6.shtml

http://www.sport-farma.ru/terms/glutamin_e.htm

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

Вот и у нас зима настала- сыро, ветренно и дождливо, все время хочется выпить чего-нибудь горячего и сладкого и съесть чего-нибудь печеного и жирного... Люди, шо делать?!