Скажите, а что, если творог не люблю?.. Не люблю с детства... Пыталась начать его есть, когда стала усиленно тренироваться, но настолько его мой организм отторгает, что начинаю чувствовать поджелудочную... Никогда не было аллергии ни на какие продукты, ничего не болело, а тут на тебе... И как мне быть?

Привет! я новенькая! но очень много знаю, что можно кушать, а что -нельзя
, поэтому скажу, что кушаю я: Утро моё начинаеться со стакана воды- много -много лет я это делаю, но не для какого-то эффекта!!!
А оказываеться, что это-полезно и правельно! И потом конечно- зеленый чай! И только не стоит говорить:"Я не могу без кофе! или чая черного!"Дело привычки! Поверте! ну а как только прихожу на работу, то что-нибудь молочное! Это полезно- а выбор... у нас огромен! перечислять нет смысла! .
Обед: Салатики, мясо, супчик... я ем суп на воде! А мясо- только курицу или рыбу. Но это не потому что я так слежу за этим, просто мой организм не принимает говядину и свинину- как-то мне не конфортно . Затем я ем часа через два- фрукты... Вот сейчас пора тыкв -я грызу тыкву! сырую! Мне вкусно! А насколько она полезна, можно ознакомиться на различных сайтах! Ближе к 17-00 я съедаю что-нибудь из молочки или прочто пью чай...
А вечером перед сном- фрукты/овощи...чай!
Вот такой примерно-рацион!
Кстати- такой рацион у меня стал 1, 5 года назад! и с того времяни я похудела на 27 кг!!!
Поэтому все уверенния- мгу-не могу! я не принимаю))) сама через это прошла!

_________________
Спасибо. Юлия З.

Не любишь, не ешь.

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

Вот такой примерно-рацион!
Кстати- такой рацион у меня стал 1, 5 года назад! и с того времяни я похудела на 27 кг!!!
Поэтому все уверенния- мгу-не могу! я не принимаю))) сама через это прошла![/quote]

Юль, неужели ты сбросила 27 кг, только благодаря питанию? Спорт зал наверно тоже был в твоем "меню" А то, что кофе или черный чай-дело привычки, я полностью согласна! Я сама раньше ела полуфабрикаты, пила черный чай с сахаром и не пропадала в залах. Сейчас только зеленый чай и никакого сахара!Но 27 кг, я не сбросила Да и не нужно мне=) Ты просто молодец, что такая упорная!!! Так держать!

Юль, неужели ты сбросила 27 кг, только благодаря питанию? Спорт зал наверно тоже был в твоем "меню"


Нет , не было! я же просто меняла рацион питания- темка у нас про это
Спасибо, Вам , за внимание к моей персоне и за теплые, хвалебные слова))))

_________________
Спасибо. Юлия З.

Стакан воды с утра - очень правильно
Вымывает шлаки, помогает ЖКТ запустить процесс пищеварения. Но для прочувствования результата делать это нужно регулярно!

И что же не завтракать? Или сначала стакан воды, а через минут 40 завтрак?

Именно так! Выпиваешь стакан воды сразу как проснешься, а потом иди заправляй постель, принимай душ и т. д. и т. п. Но это НЕ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ!!! Не ждите какого-то эффекта. Это для налаживания пищеварения. Ну, скажем, если частенько страдаете запорами. Пардон, конечно, но что естественно, то не безобразно.

При чем тут вода! При чем тут запускать?!))) пью я потому -что хочу пить! и есть в первой половине дня мне трудно- мне лучше кушать в ранний ланч, чем в ранний завтрак- жрать в 7 утра!!! -увольте!- я поем в 10))))....

_________________
Спасибо. Юлия З.

70% калорий надо потреблять до 11 часов утра.

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

Откуда эта цифра?????? Шутка неудачная, на мой взгляд.

70 % каллорий до 11 утра!
Не смешите меня!
Откуда эта цифра?!
если в день нужно употреблять 1500 кал., то до 11 утра я должна съесть 1050- а в течении дня остальные 450???
Приведите пример питания))) было бы интересно))

_________________
Спасибо. Юлия З.

Кто-то из "знатоков" на айронмене сказал.

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

Значит не узнаю эту систему... а жаль!!!
Сам пробывал так кушать?

_________________
Спасибо. Юлия З.

Неа

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви