Здравствуйте, хотела бы услышать ваше мнение по поводу. Хотела бы уменьшить свои голени. На каждой тренировке делаю подъем на носки на "блинах" без веса и до упора голень в тренажере "жим". Кроме того, я фанат степа. Голени продолжают жить себе спокойно и на мой тренинг особенно не реагируют... Спасибо!

кому убить, а кому нарастить...
Фактор изменения этой части тела по большей части определяется генетикой, сейчас мы тебе тут насоветуем примочек...
А что, действительно кардинально хочется "усушить" голень?
по моему, проще сходить к хирургу
Ну а на самом деле такими упражнениями ты их нарельефишь, а если аэробными начнешь заниматься и усиленно худеть, то помимо голени похудеет все, причем в первую очередь, а голень так, может, на пару миллиметров "убьется"

Спасибо, sny-pier, я даже рада - ничего делать не надо. Мой инструктор тоже говорит, что ничего не сделать, а я подумала, что если я все тело могу, то почему бы голени себе не сделать ведь есть же методы локального похудения. По-моему, это называется точечная редукция ...

Уважаемая Ольга!
Миф о точечной редукции - только миф. Вам следует прежде всего отказаться от тех нагрузок на голень, которые вынуждают ее работать в скоростно-силовом или взрывном режиме. Следовательно, танцы или степ как аэробика вам просто не подходят. Ваш удел - велосипед, причем педали нужно вертеть не подушечной стопы, а пяткой, чтобы не стимулировать голень. Похудение общее плюс такой подход - вот что может дать шанс на уменьшение окружности голени.
Желаю удачи.
Леонид Остапенко