Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 25.09.18, 18:23:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 17 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как выйти из диеты?
СообщениеДобавлено: 31.05.05, 11:05:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 31.05.05, 10:59:20
Сообщения: 4
:oops: Доброго времени суток! :roll:

У меня такой вопрос: как выйти из 4х месячной диеты, когда я похудела с 58 до 48 при росте 172см и стала довольно худенькой, что дальше худеть просто нельзя! Иначе, кажется, родственники просто убьют)) и муж бросит)) Я 3 раза в неделю буду продолжать заниматься в тренажерке, 2 раза бегать.. Эти 4 месяца я не ела сладкого, мучного, жирного, жареного. А теперь уже выгляжу так, что пора кончать с худением :) Но если набрать вес, то максимум 3кг!

только мой тренер говорит, что если начну есть все как раньше, сразу наберу еще больше!! Вот я и хотела бы спросить вашего мнения, наверняка есть опыт!



Буду очень благодарна! :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31.05.05, 14:21:32 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
to Мэри

... добавить в рацион питания сложные угеводы. Немного...


Последний раз редактировалось Galina 31.05.05, 22:54:54, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31.05.05, 17:50:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 31.05.05, 10:59:20
Сообщения: 4
to Маринка Ела мясо вареное, фрукты, овощи, гречку, рис, обезжиренные йогурты и творожки. Все.


to Galina a какие конкретно сложные углеводы добавить? и можно ли есть сыр и колбасу? а хлеб? или хлебцы лучше без дрожжей? шоколад или мороженое? можно или нет? и когда можно будет перейти на питание полностью как раньше? сколько нужно организму чтоб привыкнуть?


спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31.05.05, 23:19:52 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
... сыр с черным хлебом можно (маленький кусочек) пару раз в неделю. Колбасу - нет.

... один раз шоколадную конфету в три дня. А в следующие три дня - мороженое (пол порции). :lol:

... понаблюдайте за собой в течении двух-трех недель. Если не будете сильно набирать вес, то можно расширить ассортимент :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01.06.05, 15:51:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 31.05.05, 10:59:20
Сообщения: 4
Спасибо большое, Galina!

Вот только мой тренер сказал что я по-любому наберу еще больше, чем было раньше, т.е. больше 58кг.

Это действительно так или совсем не обязательно? :roll:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01.06.05, 16:38:34 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
Мэри писал(а):
Спасибо большое, Galina!
тренер сказал что я по-любому наберу еще больше, чем было раньше, т.е. больше 58кг.
Это действительно так или совсем не обязательно? :roll:


вам спец говорит, а вы тренера слушаете!
"понаблюдайте за собой в течении двух-трех недель. ЕСЛИ НЕ БУДЕТЕ сильно набирать вес, то можно расширить ассортимент"

_________________
верить в мечту, которую никто, кроме тебя, не видит...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02.06.05, 16:47:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 02.06.05, 16:37:58
Сообщения: 5
Девочки, подскажите диету для женщины 50 лет.. последние года вес стал набираться от 70 до 80 кг. В связи высоким давлением не рекомендуют заниматься фитнессом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03.06.05, 10:49:11 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Кроме гипертонии есть ли еще проблемы со стороны здоровья? Например, заболевания кишечно-желудочного тракта, опорно-двигательного аппарата и т. д. ? А почему Вам врач не порекомендовал заниматься ЛФК?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03.06.05, 12:01:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 25.11.04, 20:40:39
Сообщения: 123
Откуда: Heidelberg
esthete писал(а):
... В связи высоким давлением не рекомендуют заниматься фитнессом....

Не отказывайтесь от идеи тренироваться из-за гипертонии. Просто требуется больше внимания с вашей стороны, стороны тренера (если есть) и, возможно, врача. У меня был момент, когда из-за стрессов на работе давление подскочило до 200 на 120 (правда, это себя ничем не проявляло, кроме головной боли, из-за нее я и пошел в медпункт), так что меня с работы под белы руки отвезли к врачу. Тот весьма спокойно отнесся к моим тренировкам (после всяких УЗИ и pr.). И я не бросал их ни на день, а веса у меня дай боже. Сейчас все в порядке (тьфу-тьфу-тьфу). Так что если нет органических изменений в сосудах и сердце - осторожно попробуйте.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03.06.05, 12:49:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 02.06.05, 16:37:58
Сообщения: 5
Galina писал(а):
Кроме гипертонии есть ли еще проблемы со стороны здоровья? Например, заболевания кишечно-желудочного тракта, опорно-двигательного аппарата и т. д. ? А почему Вам врач не порекомендовал заниматься ЛФК?


Из-за давления появился риск расширения клапана сердца (точное медицинское определение не помню).
Вечером стараюсь организовывать себе пешеходную прогулку :))
Жирную пищу не ем, да и жаренное редко.. но вес увеличивается..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.06.05, 01:00:30 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Вы проживаете в Москве? :roll:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06.06.05, 10:37:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 02.06.05, 16:37:58
Сообщения: 5
Galina писал(а):
Вы проживаете в Москве? :roll:

Нет, в провинции.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06.06.05, 10:55:22 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Попробуйте питаться часто, каждые 3,5 часа. Порции пищи по объему сделайте такими, чтобы оставалось легкое чувство голода. Каждый четвертый день пейте кефир в течении всего дня. К пешим прогулкам добавьте гимнастику.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06.06.05, 12:47:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 02.06.05, 16:37:58
Сообщения: 5
Galina писал(а):
Попробуйте питаться часто, каждые 3,5 часа. Порции пищи по объему сделайте такими, чтобы оставалось легкое чувство голода. Каждый четвертый день пейте кефир в течении всего дня. К пешим прогулкам добавьте гимнастику.



Какая должна быть гимнастика?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 17 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.