Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 22.01.21, 23:16:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 16 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10.02.06, 11:58:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
Mari писал(а):
Любитель
я не засекала, около часа, комплекс описывала в своем вопросе в следующей теме. А что?

Бытует мнение что самая эфективная тренеровка -это 30-40 минут. Такое время объясняется наивысшим гормональным подъемом (который отвечает за рост мышц), а по истечением этих 30-40минут уровень гармона резко падает и тренровка становится не столь эфективной.

Цитата:
Подсказку нам сделает гормон роста. Этот супергормон выделяется у культуриста сразу после начала тренировки и продолжает поступать в кровь из желез еще в течение 30-40 минут. Потом уровень гормона резко падает. Из этого видно, что тренировку следует урезать до получаса. Тогда и в конце тренировки гормон роста будет иметь пиковую концентрацию!


Я тренеруюсь по этому правилу 7 месяцев и не жалуюсь на результат!
А на сколько верно утверждение не знаю.. Возможно кто то и подскажет!



Если вызвает интерес то вот полная версия: http://bearclub.ru/phpbb/viewtopic.php?t=1164 -Skvair

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 16 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.