Mari писал(а):
Любитель
я не засекала, около часа, комплекс описывала в своем вопросе в следующей теме. А что?
Бытует мнение что самая эфективная тренеровка -это 30-40 минут. Такое время объясняется наивысшим гормональным подъемом (который отвечает за рост мышц), а по истечением этих 30-40минут уровень гармона резко падает и тренровка становится не столь эфективной.
Цитата:
Подсказку нам сделает гормон роста. Этот супергормон выделяется у культуриста сразу после начала тренировки и продолжает поступать в кровь из желез еще в течение 30-40 минут. Потом уровень гормона резко падает. Из этого видно, что тренировку следует урезать до получаса. Тогда и в конце тренировки гормон роста будет иметь пиковую концентрацию!
Я тренеруюсь по этому правилу 7 месяцев и не жалуюсь на результат!
А на сколько верно утверждение не знаю.. Возможно кто то и подскажет!
Если вызвает интерес то вот полная версия:
http://bearclub.ru/phpbb/viewtopic.php?t=1164 -Skvair
Леди Фитнес - Как стать красивой.
Вход
FAQ
Поиск
