Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 20.08.19, 14:37:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 123 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: чтобы еще съесть, чтобы похудеть
СообщениеДобавлено: 04.11.03, 18:01:51 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
мы тут с Лией решили открыть такую тему...
а то сидим на разных концах нашей необъятной и давимся овсянкой. и не знаем, чтобы еще в эту овсянку добавить, чтобы она поперек горла не вставала... приглашаем всех присоединиться к столь животрепещущей теме о разнообразии диетической пищи :D


Последний раз редактировалось helga 10.11.04, 21:13:08, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: овсянка
СообщениеДобавлено: 04.11.03, 18:06:22 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
:idea: овсянка "солнышко" №2 лучше - заваривается кипяченой водой 5 минут!!

в овсянке много белка - это плюс. :wink:
и много углеводов - это минус :shock:

овсянка с изюмом
овсянка с тертыми яблоками (тертыми фруктами)
овсянка с сыром
овсянка с тертой свеклой


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.11.03, 19:02:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.10.03, 09:58:27
Сообщения: 103
Откуда: Москва
Для разнообразия можно ещё в нашу "любимую" кашку :lol: добавить:

овсянка с бананом
овсянка с орехами (чуток)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05.11.03, 09:29:58 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
опасная вещь овсянка с бананом, с орехами, с сыром.
больно жирно в плане углеводности получается... :cry:
так и разползтись недолго


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08.11.03, 22:56:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 08.11.03, 22:32:46
Сообщения: 1
Откуда: Москва
Травы, травы !!!! Укроп. петрушка, сельдерей, фенхель, салаты, базилик - кто что любит и к чему имеет доступ. Зеленый лук, щавель, зелень хрена - почему бы нет ? Некоторые, наверное, варить не надо, некоторые вроде хрена - кушать днем, дабы не нервировать окружающих, но вкус изменится точно, а калорий минимум. Скорее всего, мелко резать перед непосредственным употреблением. Но и жевать тоже полезно, верно ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10.11.03, 13:29:44 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Геста писал(а):
Травы, травы !!!! Укроп. петрушка, сельдерей, фенхель, салаты, базилик - кто что любит и к чему имеет доступ. Зеленый лук, щавель, зелень хрена - почему бы нет ? Некоторые, наверное, варить не надо, некоторые вроде хрена - кушать днем, дабы не нервировать окружающих, но вкус изменится точно, а калорий минимум. Скорее всего, мелко резать перед непосредственным употреблением. Но и жевать тоже полезно, верно ?


Все зависит от ценностей человека...И еще, от того, что он хочет в этой жизни... Если "по зубам", то можно попробывать и жевать. Если еще добиться при этом, чтобы рядом с Вами было комфортно и другим людям, особенно близким, то... Искренне желаю удачи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18.11.03, 12:15:41 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
Геста писал(а):
Травы, травы !!!! Укроп. петрушка, сельдерей, фенхель, салаты, базилик - кто что любит и к чему имеет доступ. Зеленый лук, щавель, зелень хрена - почему бы нет ? Некоторые, наверное, варить не надо, некоторые вроде хрена - кушать днем, дабы не нервировать окружающих, но вкус изменится точно, а калорий минимум. Скорее всего, мелко резать перед непосредственным употреблением. Но и жевать тоже полезно, верно ?



кашу с травой????!!!! :shock: а сами пробовали???
блюдо эгоиста: кашу с чесноком, хреном и тертой редькой :D

лучше всего заболеть... серьезно так заболеть. я всю неделю прошлую провалялась с бронхитом и тяжелым ОРВИ. есть не хотелось... если не считать жуткого физического состояния, то плоды такие: -4 кг живого веса.... :wink:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.11.03, 18:15:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 06.10.03, 23:48:24
Сообщения: 33
Не думаю, что болезнь - выход из положения. Как правило результаты болезни - общая слабость организма и потеря спортивной формы. Если, к тому же, болезнь сопровождалась высокой температурой, то происходит ещё и обезвоживание организма, естественно общий вес тела падает.
Советывал бы всем милым дамам, желающим "сбросить вес" переключится на формулировку "уменьшение жировой прослойки". Чем меньше процент жира в Вашем организме, тем привлекательнее Вы выглядите.

Позволю себе комментарий на счёт питания. Всем дамам, имеющим лишний вес и стремящимся к идеальной спортивной форме, посоветывал бы составлять дневной рацион питания преимущественно (~60%) из белковых продуктов: нежирные рыба и мясо, диетический творог, яйца. Ну и, конечно, регулярные посещения тренажёрного зала и аэробная нагрузка. :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.11.03, 21:23:55 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
CHEMforce!!!
вы уж больно серьезно отнеслись к нашим высказываниям.
мы все прекрасно понимаем, но должно же быть и место для юмора над собой, хуть чуточку... пжалустааааааааааааааааа!!!!!!!!!!
мы все делаем: и в зал ходим, и аэробную нагрузку не пропускаем, и кушаем по возможности полезное вместо вкусного...
но хочется и подурачиться...
простите нас!!!!!!! :lol:

:!: ЛИЯ!!! еще можно сало в шоколадной глазури попробовать!!! :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20.11.03, 09:44:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.10.03, 09:58:27
Сообщения: 103
Откуда: Москва
Ага :lol:
и эту атомную смесь запить сгущенкой :wink:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20.11.03, 16:04:02 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Девчонки!...А как насчет "культуристической балалайки"? Это такая качковская выпечка... Смешать: половину пачки овсянных хлопьев "Геркулес", 4-5 яиц, 2 стол. ложки изюма, пол стакана орехов (лучше миндаль или фундук), 2-3 стол. ложки меда, можно добавить мак и ванилин по вкусу, 250-300 граммов нежирного творога. Я иногда, по-настроению, еще добавляю мелко нарубленную зелень. Форму для выпечки смазать подсолнечным маслом, посыпать манной крупой (чтобы выпечка не прилипала) и... в духовку до румянной корочки. Проверить готовность спичкой: проткнуть готовую "балалайку". Если спичка сухая, то готово. В среднем, печется минут 20-25. Главное, не передержать в духовке, а то будет жесткая. Главное преимущество: отлично заменяет сладости, при умеренном употреблении не отразится на вашей фигуре. Предлагаю обмениваться рецептами. :twisted:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20.11.03, 16:54:44 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
Galina писал(а):
"культуристической балалайки"[/b] Главное преимущество: отлично заменяет сладости, при умеренном употреблении не отразится на вашей фигуре. Предлагаю обмениваться рецептами. :twisted:


Галиночка!!! в этом вся беда. Мы, как нормальные люди, умеренно употреблять не умеем.
Предлагаю уменьшить дозняк смеси в 5 раз хотя бы. Испек, поел. Второй раз замешивать такое будет уже лень... :P


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21.11.03, 14:35:14 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
:lol: По-секрету, мы все грешим этим... Есть схема работы по питанию, которая выстрадана мною за много лет спортивной жизни. Чтобы организовать этот процесс, и как-то контролировать, я составляю себе питание на недельный цикл, где просчитываю продукты по каллорийной и биологической ценности. 5 дней я идиально держу диету, 6-ой день ем абсолютно все, что пожелает моя душа, а 7-ой день сижу на кефире, яблоках или воде, т.е. разгружаюсь. Это, конечно, нереально в соревновательный период.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.11.03, 20:03:30 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
:!: ну вот видите, мы все - нормальные люди!!!
Вот Л. Гурченко: молодец старушка - выглядит отменно... Как-то в интервью она сказала: "Я всю жизнь жрать хочу!!!! Но..."

:idea: Филе цыпленка. Варим. Без соли и всякой фигни типа этого. Смешиваем соевый соус и брынзу в соотношении "на глаз". Очень просто. Для ленивых. В мясе 22 белка и 2,5 г. жира. В соевом соусе 9 г белка и еще меньше углеводов. В брынзе 20 г жира (но вы и 50 г не съедите за одно блюдо).
Приятного хавания!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.12.03, 11:32:37 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
250 г вареных кальмаров
шампиньоны консервированные (ни жира, ни углеводов в них нет)
консервированная кукуруза,
горошек,
сладкий перец
естестнна: все это не по 100 грамм, а в пределах разумной порции :D
смешиваем, поливаем соевым соусом, кушаем :)
не знаю, как это все вместе сочетается, но вкусно :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 123 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.