Добрый день.
Подскажите , какие бывают симптомы перетреннированности и как правильно их определить и предотвратить.
У меня в последнее время присутствуют следующие ощущения: проблемы со сном, утренняя усталость, нежелание чего-либо делать, депрессия,бывают слезы и нервные срывы. Такое состяние уже около месяца. Может можно провести парралель с началом приема жиросжигателя "DYmaBurn" от Dymatize? После принятия таблеток у меня начинается легкий тремор рук, неприятные ощущуния в носу, а также постоянная тошнота. Питание не поменяла, углеводы сложные из рациона не убрала.На тренировки себя буквально за волосы тащу, после тренировки чувствую небольшое облегчение и прилив сил, но буквально через 1 час снова усталость.Веса при тренинге не снижаю, работаю в обычном режиме.
Стоит ли продолжать тренироваться и принимать жиросжигатель или дать себе отдых до полного восстановления?


С уважением.

Сразу хочу сказать, что такая реакция на сжигатель жира говорит о том что для Вас этот препарат - не лучший вариант. Попробуйте снизить дозировку или откажитесь от него вообще. На самом деле, сжигатель жира - не основной критерий успеха. По описанным Вами симптомам, Вы действительно перетренированны.
Симптомы перетренированности: нарушение сна, нарушение двигательных реакций, "ватное" состояние на тренировке, утренняя усталость в том числе... снижение спортивных результатов, нежелание тренироваться, замедленное втягивание в работу на тренировке, упадок сил именно в часы тренировок, и наоборот, частое возбуждение перед ночным сном, учащенный пульс по утрам, возможны нарушения ритма сердечной деятельности, развивается вегетативная дистония. Уменьшается эластичность связок, нарушается координация движения, что приводит к повышенному травматизму. Нарушается углеводный обмен. "Худеющие" - перестают терять вес. Повышенная потливость, "приливы" и нервная возбудимость...
Измените себе на 4 недели режим тренировок. Первые 10-12 дней полный отдых. Потом - активный отдых (плавание в удовольствие, пешие прогулки, в спокойном режиме велосипед, обязательна суставная разминка, мягкая растяжка...). Постепенно, возвращайтесь в свой тренировочный режим, начиная с ОДНОЙ тренировки + две ОФП, через две недели ДВЕ тренировки + одна ОФП и т.д.

Можно еще один вопрос в эту же тему? Очень волнует проблема - можно ли заниматься каждый день? Ведет ли это к перетренированности? Или это индивидуально - заниматься столько, сколько хочется без последствий?

Всё зависит от количества времени, объёма и качества выполняемых тренировок. 7 дней в неделю тренироваться нереально. При 5 интенсивных тренировочных днях - 2 дня отдыха обязательны.

Галина,
Большое Вам спасибо за ответ.Всегда приятно получить от Вас квалифицированную консультацию.
Жиросжигатель не пью уже неделю, почувствовала себя намного лучше, истерия и постоянная усталость исчезла, появился зверский аппетит .Странно, что когда я спрашивала у своих тренеров , нормальна ли моя реакция на это препарат, они ответили , что нормально, продолжай пить, такие побочки испытывают многие.

С уважением.

В таких случаях тогда можно рассчитывать на потерю здоровья.