Доброго всем дня.
не первый раз здесь и вот решила зарегистрироваться.
Вопрос, который меня недавно начал мучать, касается показателей моей "работы" над своим телом.
Первоначально, когда я пришла в спорт-клуб, моя задача была улучшить самочувствие сердечной мышцы, а уж потом и снизить несколько надоедливых кг.
С июля месяца этого года, я старательно ходила по три раза в неделю в клуб: кардио, аэробика, бассейн, силовые. И вот произошло то, что меня заставило сильно задуматься о работе с тренером и составлением мне личной программы. Причина: несколько дней тому назад у меня /на беговой дорожке/ после минут 15-17-ти закружилась голова, холодный пот, короче, чуть не потеряла сознание /благо тренер рядом проходил/. Отвели меня в мед.кабинет и измерили показатели тела. Я всегда думала, что головокружение-это нормальное явление, может давление, но, как оказалось нет. Давление у меня в норме. За время тренеровок я сожгла мышечную массу на 1 кг 400 г и всего лишь 400 г жира /цель была обратная/+ понизилось кол-во белка в организме /что очень странно/. Единственная хорошая новость- сердечная мышца работает намного лучше, чем когда я только пришла в клуб.
Итак, напрашивается вопрос: Что это за ерунда такая и как с этим бороться????

Вы, Машенька, ничего не пишете про питание, а, значит, не уделяли ему достаточного внимания. Правильно составленный тренинг+правильно составленный режим питания - вот два кита. Скорее всего Вы не добирали белка. Точно Вам здесь никто не ответит, т.к. нужно побольше информации. Но одно ясно - так не должно быть. Запишитесь к Галине.
Успехов

Спасибо за то, что ответили.
Белок я, обычно, стараюсь потреблять только на ужин /куринные грудки/.
Утром -углеводы
Обед- стандартный /совковый/ набор: первое /суп/, второе/овощной гарнир и/или рыба/мясо//

витаминчики, минеральчики еще бы надо. А еще лучше записаться к Л.А. Остапенко или Галине на консультацию. Извините, что так настойчиво рекомендую. Есть такая пренеприятнейшая вещь - перетренированность. Еще более неприятная, чем отсутствие тренировок. Может привести к нешуточным проблемам. Л.А. и Галина с помощью тестов ее легко определяют. Очень важен баланс тренировок, отдыха, питания.