Мнений масса!
Многие говорят, что не стоит, а кто-то считает, что если нет болевых ощущений, то почему нет...

Лично я опасаюсь. Мало ли что?.. Хотя, честно говоря, надоело прерывать из-за этого тренировки, очень трудно потом восстанавливаться, да и из графика полностью выпадаешь...

Девчонки, а что думаете по этому поводу вы?
Что говорят вам ваши врачи?
Как решили для себя этот вопрос?

Я хожу..... меня тренер предупредил, чтобы я ему говорила об этих днях. В эти дни нагрузку он мне дает среднюю, особенно на ноги.
А вообще смотри по ощущениям, если ты загибаешься, то не надо насиловать себя. Я иногда в «первый» день пропускаю.

_________________

Я конечно извиняюсь...

У моей девушки такие дни то же бывают...
Так значит все таки можно физически нагружаться если есть желание???

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

По самочувствию. Если ничего не болит, то занимаюсь по обычному графику, только веса уменьшаю и соответственно колличество повторений увеличиваю.
В теме "Жиросжигающая тренировка" Галина советовала:

а я занимаюсь!!! обычно эта радость начинается утром, днем немного поболею, а вечером уже всё ничтяк и как раз на тренировочку А вообще слышала, что наоборот, когда во время менструации занимаешься, весь этот процесс ускоряется из-за быстрой циркуляции крови ( вроде бы так ) - так что выходит лучше заниматься!!!

_________________

Я тоже занимаюсь. Ни вес отягощений, ни кол-во повторений не меняю. Вообщем, тренировки проходят по обычной схеме.

Девушки!
Рекомендую внимательно прислушиваться к Галине Чепурновой. Это первое. Второе - я лично в дни цикла всенгда рекомендую тренироваться, за исключением крайних случаев сильной болезненности этого процесса, но не даю упражнения на ноги и пресс, а также учу избегать натуживания и задержки дыхания. Все остальное можно.
Леонид Остапенко