Можно ли бегать зимой (на улице), не станет ли это причиной простуд? И как при этом следует одеваться? т.е. на сколько тепло. У нас зима -20 максимум, обычно - минус 11 - 15

конечно,бегать зимой можно, по крайней мере я бегала и не простыла ни разу за зиму! только вот я думаю, лучше избегать остановок и добегать сразу почти до дома,чтобы "остывать" уже в тепле.при этом одевалась я так, чтобы не мерзнуть даже просто выйдя на улицу, но одежда была,конечно, легкая и удобная.

Как на лыжи!!!!
Толстый носок, спортивный костюм и свитер под него!!! Под свител ХБшную майку...

Полностью согласен про остывание в тепле!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

Сердцу плохо не будет если свитер натянуть? Когда бегаешь разгорячаешься...

Сердцу плохо, если в свитере в 10 или 20-градусный мороз? Что Вы? Не знаю, как Вам, а мне будет плохо сердцу без него в такой-то холод!

Да и обычный спортивный костюм не продует! Если сильно не разгоняться.. Хе-хе! ))))))

Сложней с обувкой! Кросовки скользят.. (Мои 100%!)
Стоит ли купить полуботинки-полукросовки, которые в изобилии представлены в СпортМастере???? (Все видели рекламные листовки я надеюсь?)

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

Мне мама говорит, чтобы не скользили, надо лейкопластырь на подошву наклеивать Не знаю, не пробовала, но если у кого есть желание....

А еще, когда СССР был, кеды были по 3 рубля, кажется. Обыкновенные. Нам в спортшколе выдавали специально кроссы бегать зимой . Те точно не скользили. Может, у кого завалялись. У меня, к сожалению, не сохранились.

Ubijstvo. H/B nabiraet vodu, bolon'ju produvaet-prevrawaeshsja v ledyshku...Sintetika na telo, oblegajuwaja - ona provedet vodu naverh i telo budet suhim. Sverhu - sviter, luchshe flisovyj, polar.. Ewe sverhu - shtormovka, ot brezentovoj do Gor-texa (gor-tex - poluchshe budet), glavnoe - netjazheluju. Teplye rejtuzy, osob esli veter (muzhikam chlen otmorazhivaet, im nado plavki, chtoby prizhat' apparat k teplomu telu, pljus rejtuzy). Vot, vkratce , pro odezhku.

No, chtoby sovetovat', ja dolzhen znat', chto za zima (moroz, veter, sneg..)



Slezet cherez 50 metrov (provereno). Begaj ili po chistomu, ili po utoptannomu snegu. Horosho, esli est' stadion. Est' horoshie krossovki (serija Trail)

могу со всей серьезностью сказать что помогает!!!:)))
за школу я бегал три года . дак вот у нас тренировки были круглый год на улице... зимой клеили лейкопластырь если скользила подошва, весной на носок сверху надевали пакеты что бы ноги не промокали )) извиняюсь конечно за флуд но это так для интерса написал....

а если чесно то за все время когда бегал зимой и весной ни разу не болел даже насморка не было:)))хотя не спорю ноги особенно весной были все время мокрыми пакеты слабо спасали:)))


и вообще пробежки на открытом воздухе да еще и по морозцу поможет вам сжечь намного больше подкожного жирка:)
ps обидеть никого не хотел:)

а по одежде ... попробуйте сами оденьтесь так как вы считаете нужным... пробегитесь и посмотрите. Советую одевать шапочку или хотябы шерстянную полоску. Курточка у меня была постоянно болоневая как и штаны, кроссоки или полукеды ))

Problema termina: chto ty pomimaesh' pod "bolon'ej"? Gor-tex tozhe "bolon'ja".... Glavnoe, chtoby verhnij sloj ne produvalo....
kstati, zhilet chasto luchshe kurtki: iz-za rukavov poteesh' sil'nej. No vse zavisit ot vetra. V Rostove v fevrale bez rukavov ne shljaet...