Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 23.11.24, 20:20:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 48 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26.08.05, 13:12:18 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: 29.11.03, 14:31:06
Сообщения: 242
Откуда: Москва, Россия
Маринка!
А чему там завидовать? Только молодости и пока еще неиспорченности перееданием и физическим безделием. Почти на 100% уверен, что девочка не была ни разу в зале на тренировке. А вот данные у девочки для фитнесс-подготовки хороши, через годик вообще куколкой могла бы стать.
Леонид Остапенко


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Жир на руах?
СообщениеДобавлено: 02.09.05, 03:06:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 08.08.05, 07:28:43
Сообщения: 8
Хотелось бы уточнить, а где именно жир? на трицепсе, предплечье или ещё где?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02.09.05, 16:31:27 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: 29.11.03, 14:31:06
Сообщения: 242
Откуда: Москва, Россия
Девушки!
Докладываю результат научного эксперимента: у меня неполных 7 месяцев тренируется девушка, у которой вот так изменились окружностные и композиционные параметры:
В феврале: рост 166 см, вес 65 кг, процент жира 16,8%, окружность тазового пояса 99 см, окружность плеча 26,5 см.
В августе: рост 166, вес 56,4 кг, процент жира 10,7%, окружность тазового пояса 92 см, окружность плеча 24 см.
Жира за это время она сбросила 5 кг, никаких отложений жира на руках и в помине не осталось.
Вывод: тренироваться надо на общий сброс жировых отложений и строительство мышечной ткани, а не думать о локальном сбросе жира.
Желаю всем успеха.
Леонид Остапенко


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.10.05, 15:55:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 28.02.05, 00:45:34
Сообщения: 23
Хотела поднакачать дельты. Но что-то сколько ни стараюсь, они не увиличиваются и не болят никогда :( :shock: :cry: работаю с гантелями 5 кг и , вроде бы, все делаю правильно. Помогите

_________________
:)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.10.05, 18:20:04 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Вам надо делать СПЕЦИАЛИЗАЦИЮ на дельту. Сообщите об этом вашему тренеру.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11.11.05, 10:24:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 28.02.05, 00:45:34
Сообщения: 23
Галина, нашему тренеру в зале на всех всё равно!!! Так что я сама занимаюсь! Можете предложить тренировку на руки!? Помогите хоть кто-нибудь! :shock: :roll: :twisted: :oops:

_________________
:)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13.11.05, 22:33:30 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
ququwqa писал(а):
... Можете предложить тренировку на руки!? :shock: :roll: :twisted: :oops:


... если прийдёте ко мне в зал. :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14.11.05, 14:38:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
Неадвно стал делать жим гантелей сидя! Сразу внушительный вес (для меня) так как траектория подъема довольно ровная! Руки движутся симетрично.. Эфект такой, что потом обливаюсь похлеще чем при жиме, тягах и почти так как при приседаниях со штангой! Через 24 часа в плечах возникают ощущения, как после жима! Приятное ноющее.. (Приятное - от чувства выполненого долга!)
До этого пробовал разные подъемы гантелей перед собой.. в стороны.. и то же никаких эмоций!

Так что может Вам взять гантельки побольше???

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07.12.05, 20:27:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 06.12.05, 22:59:48
Сообщения: 3
Откуда: Е-бург
а у меня тренер отобрал гантельки побольше... :? У меня очень быстро руки и плечи растут - некрасиво! Не Кинг Конг, конечно, но все же.... :lol: И жир никуда не уходит - это точно! Так что будем потихоньку-помаленьку прокачивать ручки и жечься на беговой дорожке..... Правильно это или нет? А ведь хочется все и сразу! :roll:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07.12.05, 21:56:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
Порастут и перестанут.. Все придет в баланс!

Все сначала быстро растет, меняется, напрягается... А потом, чем дальше, тем медленней.. Никто не замечал такой зависимости?!
Если нарисовать график, то выйдет некое подобие гиперболы.. (Это такая половинка параболы.. по крайней мере, я ее имею ввиду)

так что не стоит пугаться из-за "быстрого" роста.

P.s. а легенькими гантельками можно бестолку махать годами.. плати за абонемент и маши, плати и маши..

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07.12.05, 22:12:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 06.12.05, 22:59:48
Сообщения: 3
Откуда: Е-бург
Пасибки за ответ! :D Не буду пугаться и выпрошу у тренера гантельки побольше! :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07.12.05, 22:21:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
Galina писал(а):
Изображение

Где бы еще поплавать?... :D


КТо эта красавица!?

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 48 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 99


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.