Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 14.12.18, 23:02:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ВСАА
СообщениеДобавлено: 17.10.05, 12:31:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 17.10.05, 12:15:09
Сообщения: 2
Откуда: СПб
Здравствуйте!Мне необходим завершающий совет эксперта,т.к. среди опрошенных было 100 версий.
Как принимать ВСАА (дозы и частота) девушке тренирующейся 3 р в нед и нужно ли это :?:

_________________
Занимаюсь много и качественно,пришла к выводу что без спортивного питания далеко "не уйдёшь"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.10.05, 00:37:41 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
... а как именно тренируется девушка?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20.10.05, 09:16:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 17.10.05, 12:15:09
Сообщения: 2
Откуда: СПб
я тренируюсь так:3 раза в неделю силовые тренировки(сейчас группирую так:
1.грудь-спина-пресс
2.ноги
3.дельты,руки,пресс
после 20-30 мин степпера,или дорожки.
в промежутках хожу на аэробные уроки высокой интенсивности.

Начала(наконец-то) питаться приблизительно так :lol: :
1.овсянка на воде,2 яйца(1 желток),кофе,чай(без сахара)
2.творог 0% + 1 фрукт
3.отварная грудка(150-200 гр),рис или греча,салат
4.Творог 0%+фрукт
5.отварные морепродукты,салат
6.кефир 0%

???

_________________
Занимаюсь много и качественно,пришла к выводу что без спортивного питания далеко "не уйдёшь"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.11.05, 14:27:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 22.11.05, 12:58:11
Сообщения: 5
Откуда: г.Саратов
Тоже хочу попробовать ВСАА !!!!!
Никогда не принимала!!!!Интересно!!!!!!
И как долго его надо пить???


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ВСАА
СообщениеДобавлено: 23.11.05, 23:11:45 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Саняга писал(а):
... Как принимать ВСАА (дозы и частота) девушке тренирующейся 3 р в нед и нужно ли это :?:


Разветвленные аминокислоты ВСАА являются наиболее важными из всех аминокислот для мышечного роста и восстановления, ответственны за рост мышц и энергопродукцию. BCAA будут полезны вам особенно в период жёсткой диеты, уменьшая её катаболическое влияние (расщепление) на мышечную ткань. Принимайте BCAA как перед тренировкой, так и сразу после неё, чтобы предотвратить распад и стимулировать синтез новой мышечной ткани. Дозировка и длительность приема согласно рекомендации на упаковке.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.