Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 14.12.18, 22:30:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 22.09.05, 11:59:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 01.02.05, 08:42:06
Сообщения: 54
Откуда: Tatarstan
будьте добры упражнения я тож бувает забуриваюсь в зале не хватает мне часа с интенс нагрузкой
может конечно не та интенсивность...подскажите тогда плииз какую надо

_________________
KORI


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.09.05, 12:29:22 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: 29.11.03, 14:31:06
Сообщения: 242
Откуда: Москва, Россия
Уважаемая Maria,
А вы не могли бы более внятно и членораздельно объяснить, что вам было бы интересно узнать? Мне, например, интересно, что такое "забуриваюсь"...
Леонид Остапенко


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22.09.05, 15:15:20 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Maria писал(а):
будьте добры упражнения я тож бувает забуриваюсь в зале не хватает мне часа с интенс нагрузкой
может конечно не та интенсивность...подскажите тогда плииз какую надо


... ? :roll: :oops:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: отвечаю
СообщениеДобавлено: 26.09.05, 14:02:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 01.02.05, 08:42:06
Сообщения: 54
Откуда: Tatarstan
простите...я имела ввиду часа 2-3 тружусь иногда(ну или кажется что тружусь )
тренируюсь три раза в неделю .
не разбивая тренировки на определенные группы мышц.
много чего делаю но с собственным весом, только на верх делаю с весамаи и то маленькими

_________________
KORI


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отвечаю
СообщениеДобавлено: 28.09.05, 16:50:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.09.05, 20:33:42
Сообщения: 11
Откуда: израиль
Maria писал(а):
простите...я имела ввиду часа 2-3 тружусь иногда(ну или кажется что тружусь )
тренируюсь три раза в неделю .
не разбивая тренировки на определенные группы мышц.
много чего делаю но с собственным весом, только на верх делаю с весамаи и то маленькими


А поподробнее,что именно тебя не устраивает? Какие цели? Каков стаж занятий? Напиши свою программу,вес,рост,объемы.... Если хочешь чтоб тебе помогли,постарайся задавть вопрос поконкретней :wink:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: ага ,хорошо
СообщениеДобавлено: 15.10.05, 09:33:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 01.02.05, 08:42:06
Сообщения: 54
Откуда: Tatarstan
стаж общих занятий в трен зале с 1992г с перерывами на 2х детей
тренируюсь пока после операции( по удал желчного)так.
все дни кроме суб. и восскр.,по часу пока.С размики начинаю и потом у нас тренировка комбинированная в аэробном темпе.
выпрыгивания 20*15*10
выпады короткие вперед (количество тоже инструктор назвает это стриптизом на повторения)
выпады короткие назад
приседы широко ноги
приседы узко ноги
перекаты с ноги на ногу внизу
выпады полностью вперед до касания голенью бедра
выпады полностью назад
наклоны вперед
ПИШУ МНЕ АЖ сейчас все это живенько представляется бррр....
потом пресс мин 15 потом упражнения на ягодицы и заднюю поверхность бедра
гиперэкстэнзии тож 4 подхода лежа
растяжка
жду вашей оценки спасибо
цель сбросить кг 6

_________________
KORI


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15.10.05, 13:45:39 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: 29.11.03, 14:31:06
Сообщения: 242
Откуда: Москва, Россия
Уважаемая Maria,
То, что вы написали о содержании вашей тренировки - простите, абсурд как минимум. А если это дает ваш "инструктор", то поищите себе хорошего тренера. Искренне жаль вашего потерянного времени и усилий. Вы хотя бы спросили его, для чего это все делаете?
Леонид Остапенко


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: спросила
СообщениеДобавлено: 17.10.05, 10:26:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 01.02.05, 08:42:06
Сообщения: 54
Откуда: Tatarstan
говорит ,что упражнения для ног довольно энергоемки и выполняя их в аэробном темпе это есть гууд.
Унас недорогой зал в школе 3 тренаж на грудь пресс и комплексный цена соответственно 250р в месяц ,а как Вы думаете ЧТО мне даст такая тренировка?Спасибо заранее за ответ.

_________________
KORI


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.