Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 23.10.21, 04:54:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: как питаться в дни тренировок?
СообщениеДобавлено: 23.05.05, 09:30:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 23.05.05, 09:24:36
Сообщения: 2
Откуда: Москва
Я новичок :) И на форуме, и в фитнесе. Но ОЧЕНЬ хочется сбросить вес и принять достойные формы. Хожу в фитнес-клуб 2 -3 раза в неделю: 1 раз аэробика+тренажеры (бег. дорожка, немного качалки на ноги и грудь), 2 и 3 раз: танцы/аэробика + сила. Подскажите, как правильно питаться в дни занятий, чтобы не особено нарастал объем мышц (икроножные и так очень сильно перекачаны :shock: ), но вес уходил. Заранее спасибо за помощь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25.05.05, 08:46:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 23.05.05, 09:24:36
Сообщения: 2
Откуда: Москва
ау!!! я понимаю, что для многих вопрос этот не актуален по причине давности занятий фитнесом и большего опыта в этом, но мне это действительно важно! не хочется, загоняя себя на ту или иную диету, в результате получить не то, что нужно было :oops: Прочитала диету на сайте - замечательно, не очень обременительно, но как быть именно с тренировочными днями? может, там нужны доп. ограничения?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25.05.05, 19:11:39 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Вы для начала просто начните ... Хотя бы 4 недели следуйте предложенному рациону. :lol: А потом будете думать дальше.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.