Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 25.04.18, 19:30:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 11 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Помогите новенькой!!!
СообщениеДобавлено: 18.10.04, 14:39:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.10.04, 14:32:03
Сообщения: 5
Люди, прошу помогите мне!!! Я хочу быть в хорошей форме, хожу 3 раза в зал и на фитнесс. Но я не могу никак разобраться с питанием, что лучше есть на завтрак , на обед и на ужин. Я просто прошу чтобы вы написали хотя бы приблизительно ваш рацион за день! Заранее огромное спасибо!!!

_________________
Слабый пол сильнее сильного , ввиду слабости сильного пола к слабому!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18.10.04, 15:25:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 23.08.04, 16:57:24
Сообщения: 48
Маргаритка:))) Красиво:))

Рацион:

Завтрак - кофе или чай без сахара, нежирный йогурт, мюсли или маааааленький бутербродик с сыром :lol:

Обед: что нибудь мясное или рыбное в небольшом количестве + гарнир немножко риса или овощи

Ужин : обычно его не бывает, но если он есть это фрукты.

В течение дня зеленый чай, вода, фрукты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18.10.04, 15:26:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 23.08.04, 16:57:24
Сообщения: 48
Да кстати никакого майонеза, кетчупа, чипсов, орешков и печений:))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18.10.04, 16:08:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.10.04, 14:32:03
Сообщения: 5
Кэт, спасибочки тебе! А вот например каша на молоке утром это нормально или слишком каллорийно?

_________________
Слабый пол сильнее сильного , ввиду слабости сильного пола к слабому!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.10.04, 10:29:25 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
http://www.ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=84

прочти все статьи в этом разделе. потом задавай вопросы, если что-то останется непонятным.
каша - самое то в любое время суток.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.10.04, 10:57:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 23.08.04, 16:57:24
Сообщения: 48
Margaritka писал(а):
Кэт, спасибочки тебе! А вот например каша на молоке утром это нормально или слишком каллорийно?


Каша это очень здорово и питательно, Хельга права- она хороша в любое время суток:)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03.02.05, 13:28:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 03.02.05, 13:03:57
Сообщения: 4
А полезен ли на ночь кефир?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03.02.05, 13:34:46 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Для кишечника "ДА"... Особенно, если кефир свежий. :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.02.05, 07:39:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 03.02.05, 13:03:57
Сообщения: 4
А для фигуры?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.02.05, 12:06:33 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
Nina Swan писал(а):
А для фигуры?


как кефир может улучшить фигуру, не знаю. но испортить уж точно не может. главное много кефира не пить, а то захмелеете :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06.02.05, 19:33:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 12.03.04, 16:34:53
Сообщения: 75
Откуда: Москва
кэт писал(а):
Да кстати никакого майонеза, кетчупа, чипсов, орешков и печений:))

Стоп, а вот орешки мешать в общую кучу не надо, полезность в них есть особая :wink:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 11 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.