Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 29.03.24, 03:45:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 09.07.04, 07:36:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 19.04.04, 09:31:52
Сообщения: 9
Откуда: Москва
Здравствуйте. Моей маме на днях оперируют грыжу межпозвоночных дисков. Одна из главных причин появления этого заболевания - избыточный вес. Сейчас нужно срочно менять стиль питания и как можно быстрее снижать вес. Что вы можете посоветовать в вопросах питания человеку, который в силу реабилитации после операции много двигаться не может, чтобы начать снижать вес. Какую пищу преимущественно употреблять, от какой отказаться вообще? Большое спасибо!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09.07.04, 09:50:33 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: 29.11.03, 14:31:06
Сообщения: 242
Откуда: Москва, Россия
Уважаемая "Mari!
Над вашей мамой вам придется поработать. Во-первых, постепенно уберите все сладости из питания (заменяйте их фруктами) - это надо делать не резко, а в течение, скажем, пары недель. Во-вторых, старайтесь покупать только нежирные сорта мяса, и не жарить его и не тушить в жирных приправах, а отваривать. В-третьих, избегайте всяких приправ с жирами и сахаром (майонеза, кетчупа). В-четвертых, старайтесь кормить маму не 3, а 5 раз в день, но мелкими порциями. Ни в коем случае не давайте ей голодать - это будет способствовать жиронакоплению. В-пятых, начинайте нагружать ее физически (ходьба в обычном темпе - начиная с 15 минут, и с каждым днем увеличивая длительность прогулки на 1 минуту). За 1,5 месяца вы приучите ее ходить по часу, и это даст ей дополнительные возможности сжигания жира.
Напишите нам о результатах.
Желаю удачи.
Леонид Остапенко


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09.07.04, 12:00:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 19.04.04, 09:31:52
Сообщения: 9
Откуда: Москва
Огромное Вам спасибо!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.