В принципе, тренажерку осилю. Я нагружаться-то сильно не хочу, мне согнать лишак нужно в некоторых местах Поэтому буду действовать по схеме:меньше вес, больше повторов! А преподаю современные танцы=)

Дорогая Jennifer!
К сожалению, "меньше вес, больше повторов" - не для вас. Вы танцами и так довели свои мышцы до высочайшего уровня сопротивляемости, и то, что вы собираетесь делать, будет как мертвому припарки. Вам нужен жесткий силовой тренинг, чтобы он "цеплял" белые волокна, которые у вас до сих пор особенно не работали. Все остальное можно уже просчитать и спланировать. Но железо - это основа хорошей фигуры.
Если вы в Москве, звоните 129-20-84.
Леонид Остапенко

Спасибо огромное Леонид, обязательно с Вами свяжусь!
И как я поняла по вашим словам, все "лишние" нужно уже убирать с помощью диеты и тренажерного зала То, что со своими нагрузками я это не уберу, уже понятно, много времени прошло, а результата нет
Кстати, сейчас пью L-карнитин и белковые коктели. За неделю уже есть результат

Кому тут сладкого не хватает?
У меня протеин кончился. До зарплаты решила дотянуть на протеине "Юный Атлет" №2. Он такой сладкий, что Макдональдс просто отдыхает

Олька, я тоже заметила и даже писала об этом, что после употребления протеина в порошке, меньше тянет на сладкое...Может это выход?