Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 08.08.20, 03:13:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15.06.07, 18:41:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 26.05.07, 04:23:56
Сообщения: 5
Галина, занимаетесь ли Вы подготовкой персональных тренеров и инструкторов в тренажёрном зале? Возможно, посоветуете какое-нибудь учебное заведение. Я пока собираю информацию и так как бесплатного у нас в плане обучения ничего нет, то хотелось бы не только ознакомиться с рекламмными проспектами и красивыми общими фразами на сайтах, но и узнать мнение и рекомендации со стороны. Допустим, колледж бодибилдинга www.cbb.ru. Достаточно ли там сильный преподавательский состав и на сколько грамотно составлены планы занятий? Что Вы можете сказать об ассоциации профессионалов фитнеса fitness-pro.ru? Есть ещё академия фитнеса fitness-academy.ru. Уверена, список можно продолжить.
Заранее спасибо!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16.06.07, 01:04:52 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Yulia писал(а):
... Что Вы можете сказать об ...


Уважаемый коллега! :lol: По этому вопросу логичнее наводить справки у людей, которые обучались в данных заведениях... :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16.06.07, 01:17:43 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Yulia писал(а):
Галина, занимаетесь ли Вы подготовкой персональных тренеров и инструкторов в тренажёрном зале?


... сертфикаты и дипломы лично я не выдаю. Если Вы испытываете потребность в получении практических навыков личных тренировок, а так-же знаний и умений работать "с учеником", я вполне могу с Вами обменяться личным опытом... :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25.03.10, 16:15:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 25.03.10, 15:26:36
Сообщения: 1
Спасибо большое, за ваш сайт. Долго читаю, вот решилась задать вопрос.
Цитата:
Если Вы испытываете потребность в получении практических навыков личных тренировок, а так-же знаний и умений работать "с учеником", я вполне могу с Вами обменяться личным опытом...

Я веду небольшую группу по классической аэробике, а недавно знакомая попросила позаниматься с ней индивидуально в тренажерном зале. И тут возникла куча вопросов. Поэтому решила обратиться к вам за помощью.
Для "ученицы" выбрала программу Леонида Остапенко:
Примерный комплекс упражнений при сложении типа "X":
1 Разминка 5 мин
2 Подъемы торса на наклонной доске 3х15-25
3 Жим штанги 2х10-12
4 Разведение рук с гантелями лежа 2х10-12
5 "Пулловер" лежа поперек скамьи
(отведение выпрямленных рук с гантелью назад-вниз) 2х12-15
6 Тяга к груди параллельным хватом на высоком блоке 2х12-15
7 Тяга к животу на низком блоке 2х12-15
8 Складывания, сидя на краю скамьи 2х25-30
9 Жим ногами лежа 2х15-20
10 Сгибание ног лежа на тренажере 2х10-12
11 Гиперэкстензия тазовая 2х15-20
12 Отведение ноги (правой или левой) на низком блоке 2х15-20
13 Подъемы на носки стоя 2х12-15
14 Подъемы ног на наклонной доске 2х12-15
А теперь вопросы :)
1. Почему в этой программе пресс раскидан упр.2,10,14.
2. Как выбирать нагрузку, я имею ввиду вес отягощения
3. Что в себя должна включать разминка, какова ее длительность
4. Возможны ли появления растяжек при работе с "железом"
5. Какую литературу вы посоветуете почитать по теме тренировок в тренажерном зале.
Большое спасибо, за ответ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26.03.10, 01:45:03 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Я комментирую только свои тренировочные программы... ответы на ваши вопросы - :P привилегия автора.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.