Добрый день, я что-то совсем запуталась, объясните мне, зачем в фитнесс клубах столько много разных аэробных програм (степ, аква-аэробика, танц. аэроб и т.п.). В основном ходят в клуб для того чтоб похудеть - опрос (90%-худеют, а 10% -поддерживают) . А для этого нужна (прочитав в форуме и статьи) аэробная нагрузка (бег, вело.. и т.п.)+силовая трен-ка. Тогда зачем столько программ? Про степ когда он появился, насколько помню говорили, что 40мин. занятия на степе заменяет 90мин бега., а теперь получается, что он вообще не нужен . Все твердят, что тренировки должны быть разнообразными и в чем получается разнообразие, если аэробика предлагаемая в клубах не способствует сброссу массы тела... Объясните, что к чему
Может разнообразие программ (аэробика) предлагаемые в клубах только для тех кто уже в форме
Заранее ВСЕМ спасибо.

Девочки это все конечно разные виды проработки мышц, я считаю что используя разнообразные программы тренировок можно добиться хороших результатов - это во 1-х , а во вторых ты сама должна знать какая нагрузка тебе нужна и куда лучше ходить.А то что клубы предлагают такой выбор тренировок - это же здорово!!!!!

Это как йогурты, которые одинаково бесполезны клубничный, малиновый, апельсиновый вкус - крахмал, сахар, сухое молоко и краситель.
Фитнесс - это бизнес, а посетители клубов должны видеть ассортимент и разнообразие. А то какая же это услуга. На самом деле все упирается в психологию. Темпераментные экстраверты, ищущие разнообразия, особенно молодые, с удовольствием ходят на степ, тай-бо, капоэйру, танцы-ланцы всякие. Но состояние суставов не всем позволяет скакать на степе без последствий.
Для кого-то бег - это медитация, уход в свои мысли, психологическая разгрузка. Думаю, все понятно. Это как выбор лака для ногтей - дело вкуса, привычки, моды.
В группах с высоким уровнем нагрузки в любом случае остаются молодые и выносливые. Хотя я и вела аэробику на заре перестройки, до сих пор не могу понять эту профанацию - когда группа разношерстная и разновозрастная, в первых рядах еще скачут, а в последних - подыхают.
Т.к. годам к 35 женщины уже имеют букет различных заболеваний (остеохондроз, варикоз, опущение органов малого таза, вегетососудистая дистония и т.д.), то и подход должен быть индивидуальным. Кстати, даже совсем молодые девчонки (сужу по одноклассницам своего сына) находятся в плохой форме и имеют проблемы со здоровьем.
Не буду уходить от темы.
Короче, если Вам нравится степ, ходите на степ. В любом случае, чтобы уменьшить жировую прослойку одной физ.нагрузки недостаточно, нужна диета. Замечу, что выбор нагрузки зависит и от типа фигуры.
Комплексный и серьезный (а не попсовый) подход к телу включает силовые упражнения (тренажеры, свободные веса, штанга), растяжки и упражнения на равновесие и координацию (йога, пилатес), аэробику (тот вид, который нравится), процедуры (массаж) и ДИЕТУ

P.S. Про каланнетик, когда он только появился, тоже говорили, что час занятий заменяет 25 (!) часов аэробики. ХА-ХА!

Получается, что этот ассортимент аэробики прилагается как дополнение к основному . Ведь раньше не было ничего такого и все как то, чем то занимались.. . Я тут задумалась и вспомнила когда сама занималась спортом в бурной юности, мы только бегали и в тренажерке занимались и все тогда только аэробика помню по телевизуру показывали по выходным. Так вот где собака зарыта "на фундамент прошлого наложили кирпичиков - получилось красиво, стильно. Суппер!!!" Зря инструкторы не говорят, если хочешь сбросить вес тебе надо ....., а все остальное как дополнение (аэробика) , а не наоборот
Я однажды тоже решила попробывать каланетику, что это и как она вообще ощущений новых захотелось - к концу занятий я чуть не уснула. Мне не понравилось уж больно медленно для меня , наверно из за моей активности.

Уважаемые дамы!
Основа работы над сложением - силовая работа на тренажерах и с отягощениями, и аэробная дозированная работа на дорожке или велосипеде, или просто на воздухе. Все остальное - ненавязчивый и нежный отъем денег. Это цинично, но это правда.
Леонид Остапенко