Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 28.03.24, 14:28:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 19 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Бедро внутри
СообщениеДобавлено: 19.05.05, 11:11:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 19.05.05, 10:59:28
Сообщения: 4
Привет всем! Очень нужна помощь. Я регулярно (пример 2 раза в неделю года 2-3 подряд) хожу в тренажерный зал. Совсем недавно заметила, что увеличился объем бедра! :cry:
Сразу скажу, что никаких больших нагрузок не было, на ночь и после тренировок практически ничего не ем, более того раньше все было в норме. Похоже, я нарастила мышечную массу. Как от нее избавиться? Посоветуйте, плиииз! :roll:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.05.05, 12:40:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12.10.04, 18:11:44
Сообщения: 174
Откуда: Санкт Петербург
Цитата:
Я регулярно (пример 2 раза в неделю года 2-3 подряд) хожу в тренажерный зал


Интересно для чего?

Цитата:
Похоже, я нарастила мышечную массу. Как от нее избавиться? Посоветуйте, плиииз!


Не ходить больше в тренажёрный зал


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.05.05, 14:40:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 19.05.05, 10:59:28
Сообщения: 4
Ducky писал(а):
Цитата:
Я регулярно (пример 2 раза в неделю года 2-3 подряд) хожу в тренажерный зал


Интересно для чего?


Объясняю, если не понятно. В тренажерный зал ходят не только для того, чтобы мышцы росли, но и для поддержки тонуса!!!

Ducky писал(а):
Цитата:
Похоже, я нарастила мышечную массу. Как от нее избавиться? Посоветуйте, плиииз!


Не ходить больше в тренажёрный зал


А не ходить, так сверху еще жир нарастет!!!

Ооооочень дельные советы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.05.05, 14:53:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 19.05.05, 10:59:28
Сообщения: 4
Маринка писал(а):
У меня тож были типа мышцы большие на руках (может кто помнит) - но за последние 2 месяца уменьшились (хотя если честно - жир сошел). Но прогресс налицо - следуя советам и очень хотя можно всего добиться.


Горе-не горе, а раньше у меня этого не было. Долгое время делала приседания со штангой, и ничего не происходило! Знаю, что такое бывает. Нагрузку снизила до минимума (и никаких приседаний). Но процесс идет медленно.

Маринка писал(а):
У девушки можно сказать горе великое - мышцы наросли.


Прошу посоветывать какие-то упражнения. Вот и все. Зачем так ехидно-то?!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.05.05, 15:16:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 19.05.05, 10:59:28
Сообщения: 4
Маринка писал(а):
после степов у нас обычно силовая с гантелечками по 1 кг. Тренировка закончилась а только когда подошла к раздевалке, заметила, что нечаянно стащила эти самые гантельки. Не заметила, понимаешь, что они в руке были.


:lol:
Весело!

А на самом деле жру я и так не много (теперь -то точно стараюсь) и масса сдувается, но медленней, чем когда жир срасывала. Это и угнетает! :cry:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.05.05, 20:11:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
Совет про Бег очень порадовал! Все помнят ноги бегунов? :)))
Может стоит уменьшить вес и увеличить повторы? Типа чтоб мышцы сгорали!!! Да и жир врятли станет туда наростать!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.05.05, 20:12:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
А если меньше кушать, то вообще отощаешь!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.05.05, 22:46:03 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
Любитель писал(а):
Все помнят ноги бегунов? :)))


это смотря как бегать

_________________
верить в мечту, которую никто, кроме тебя, не видит...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20.05.05, 04:44:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14.11.04, 07:24:39
Сообщения: 93
Откуда: USA
Любитель писал(а):
Совет про Бег очень порадовал! Все помнят ноги бегунов? :)))
Может стоит уменьшить вес и увеличить повторы? Типа чтоб мышцы сгорали!!! Да и жир врятли станет туда наростать!

Зря ты на бег так.
Ты наверно говоришь про ноги стайеров уж не знаю как правильно писать это слово, те кто бкгает на длинные дистанции, посмотри на спринтеров они сейчас все накачаные и ноги что надо, а не жилы :wink:

Я сейчас убрала упражнения на ноги совсем,тренирую их на кардио тренажерах, так там я смотрю у девочек кто постоянно на этих тренажерах скачет так передняя и задняя поверхность бедра просматривается , так что это предложение о беге совсем не лишено здравого смысла :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20.05.05, 09:12:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
может может!
Но всетаки велотренажер или та же скакалка дают меньшую нагрузку на бндра, чем бег. И при этом реальный аэробный эфект. Хотя наверное каждому свое.

Мой личный опыт: бегаю по 2.5 км. за 10-13 минут день через два. Тоесть 2 дня отдыха отвожу на востановление. Пробовал бегать день через день и каждый день.. Ощущения жуть! Реально чувствовал что зря побежал. Лично для меня нагрузка от бега довольно существенна.

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28.05.05, 00:12:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
Правда что если приседать со штангой с широкой постановкой ног (шире плечь) то будет прокачиваться внутреняя часть бедра???

А то от обычных приседаний и бега, укрепляется только внешняя часть, а то что внутри какое то дряблое! Особенно в самом верху, под пахом! :oops:

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 19 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.