Живу в деревне. Занятия в зале проводит единственный на всю округу пауэрлифтер. Аэробику практически не дает делать. Подскажите, как правильно построить тренировку. Хочу изменить фигуру. Мои данные: 34 года, рост 176, вес 66, окружность бедер - 100, груди - 92. "Тяжелый низ".Нужна ли аэробика и сколько. Я быстро набираю вес, особенно в нижней части тела. Занимаюсь около 7 мес. И вообще, не поздно ли начинать в 34 года. Заранее признательна.

Tanya, очень хорошо, что у Вас есть возможность тренироваться...
... Нет ограничений для возраста, все адекватно Вашему желанию и возможностям. С тренером по пауэрлифтингу не воюйте... Постарайтесь научиться у него как можно большему, не требуйте от него занятий бодибилдингом или фитнессом... каждому своя дорога, свои знания...
... Аэробику Вам нужно обязательно делать. Не стоит спорить с тренером. Назовите аэробику КАРДИОНАГРУЗКОЙ и скажите, что тренируете сердечно-сосудистую систему. Если в зале нет беговых дорожек, просто бегайте по улице трусцой 30-45 минут (можно начинать с 20 мин.) Аэробные тренировки чередуйте с тренировками в зале с отягощениями. Пишите о своих проблемах, задавайте вопросы... Успехов.

Galina. Большое спасибо за поддержку! Бегать лучше в свободные от занятий в зале дни или после силовой тренировки? Спасибо.

... оба варианта подойдут. Попробуйте тот и другой, и самостоятельно выберите, что Вам понравится.