Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 29.03.24, 17:13:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 25 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28.12.04, 18:41:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 28.11.03, 16:43:18
Сообщения: 105
Kimka писал(а):
В смысле, делаю то, что знаю, что делать нельзя, причем наступаю постоянно на одни и те же грабли, казалось бы, если уже срывала колени, должна была бы быть осторожнее, но ничего подобного...

Кимка, а вот я никогда не наступаю на одни и те же грабли... ОДИНАКОВО!!!!! (хоть мне щас и не смешно, скорее страшно)... но тем не менее :lol:

_________________
из двух зол выбираю оба


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 29.12.04, 10:55:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.03.04, 13:45:41
Сообщения: 108
Откуда: Израиль
Ars писал(а):
7. Не делать частичные приседания (с любым весом), если только вы серьезно не занимаетесь лифтингом.

Что такое "частичные приседания" ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 29.12.04, 13:38:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08.12.04, 16:57:02
Сообщения: 43
Откуда: Москва
Kimka писал(а):
Ars писал(а):
7. Не делать частичные приседания (с любым весом), если только вы серьезно не занимаетесь лифтингом.

Что такое "частичные приседания" ?

Приседания, не доходя до параллели. Иногда много не доходя... Без наклона туловища вперед вредно для коленей. А если с наклоном, то уж лучше делать до параллели - это эффективнее.
Лифтеры делают частичные приседы с очень большим весом как вспом. упр-ние для укрепления связок, привыкания к большому весу.

P.S. Еще забыл! -
10. В приседаниях под пятки ничего не подкладывать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31.03.05, 22:49:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 21.12.04, 22:21:31
Сообщения: 9
Прооперировалась по поводу имплантации передней крестовидной связки. Теперь все сначала, включая умение просто ходить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01.04.05, 01:05:44 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Дакота, как ваше самочувствие?

Какие прогнозы дает врач? :roll:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02.04.05, 21:06:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 21.12.04, 22:21:31
Сообщения: 9
Галина, спасибо большое за внимание.
Полный срок реабилитации - 10-12 месяцев. Через 4 месяца можно бегать начинать, через два месяца можно в зал - только верхний плечевой пояс пока нагружать. Главное, сказал, умеренность и постепенность теперь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.04.05, 12:34:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
А велотренажер крутить потихоньку нельзя? Без отягощения.. просто крутить!
А для тонуса может попробуете всякие БАБОЧКИ из теле рекамы?

А вобще звучало жутко.. Даже представить сложно такое!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.04.05, 12:39:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
А что советуют для тренеровки связок? Ну что бы прочнее были..
Сам занимался кик-боксингом но там ро прочность связок не говорили... просто разогревали!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13.04.05, 20:17:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 21.12.04, 22:21:31
Сообщения: 9
Любителю
Док фильм потом показывал. Про мой личный внутренний мир (правоколенный) - 30 минут из 2-хчасовой операции снято))) где наглядно показал, что большая часть связки порвана оч.давно, в подростковом возрасте, потому что культивировалась(в смысле - культя от нее осталась).
Поэтому то, что произошло - само по себе более закономерно, чем то, что на кикбоксинге (хотя наличие там ударов, при которых стопа неподвижна, а ось голени вращается - способствовало).
Велотренажер - непременно, но это когда мне разрешат сгибать ногу до угла 90 град., примерно через з недели. Говорят, столько крутить педали придется - мама не горюй.
Для суставов - медикаментозно - сказал БАДы для хрящевой ткани.Их много сейчас.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 29.08.05, 08:44:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 21.12.04, 22:21:31
Сообщения: 9
Я устроила новой связке проверку по-полной. И она выдержала.
12 дней в горах Северного Кавказа. Рюкзак 25 кг. Ежедневные многочасовые переходы.
Восхождение на Эльбрус, высочайшую точку Европы, не удалось совершить по погодным условиям, но на акклиматизацию на него я поднялась до 5 000 над уровнем моря)
Хорошо знающие меня люди грят, что если бы не травма - я бы не взялась себе ничего доказывать. Это был мой первый, но уже ясно, что не последний горный поход.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 25 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 29


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.