Привет! Спасибо за совет ,но хочу знать каой вес оптимален чтоб похудеть,но не накачать мышцы?

37

Ты сама хоть понимаешь, что спрашиваешь?
Важен не только вес, а количество повторов и сетов

54

все-таки, 37. ну можно еще по 2, но потом сразу 5. и тогда если еще добавить на заднюю и приподнять переднюю, то сразу наверное и 10 подойдет. а если считать в милях, то фаренгейтов можно и убавить...