Хельга, представь себе, что есть такие люди (я к ним не отношусь ), которые способны сосредоточиться на занятиях даже дома, они не просматривают почту, не отвечают на телефонные звонки, не кушают шоколадки и не смотрят телевизор, я таких своими глазами видела, клянусь

Хельга – что за супчик вы такой знаете , который такой склероз развивает?

Тренировка в целом не требует никакого сосредоточения, требует "подход".
Что ж, ранее я то же ходил между походами, махал ручками и глубоко дышал, муссировал в мозгах количество повторений и т.д. Мне не трудно полностью сконцентрироваться на тренинге , но теперь я думаю что это «пустое». Сейчас я считаю, наоборот, между подходами лучше очистить мозги от мыслей о весе или сколько сетов осталось.
Лучше выйти на балкон посмотреть на мир или послушать музыку. Естественно не надо делать вещи, которые вредят процессу или затягивают – есть котлеты, спорить, думать о проблемах, обсуждать или смотреть фильм.
К примеру, просмотр почты это безвредно и контролируемо, а вот уже отвечать на письма чревато затягиванием паузы между упражнениями. Тем более я иногда отдыхаю по 5-10 мин. Особенно перед целевым сетом. Мне что дырки на поясе рассматривать 5 минут?
Другое дело «круговая» к примеру или мультисет ,тут вопросов нет – от штанги не отходим и смотрим только на секундомер, какое уж тут за комп садиться – только буквы начнешь на экране различать ,а уже опять «такой-то, К СНАРЯДУ!».

Само собой во время тренировки отключаются телефоны и дверные звонки. Это аксиома домашних занятий (кстати в зале невозможно исключить всех отвлекающих моментов – тоже аксиома.)
И Кимка, таких людей - куча и тележка.
Быстро переключаться – высший пилотаж . Моментальная концентрация после искушения расслабиться – тяжкое испытание.
Не прерываться гораздо легче.

PS Кстати поесть во время тренировки иногда просто необходимо. Объемная тренировка может длиться часа два и три и даже более . По Шейко например . Речь не о бифштексах, но грамм 200 сухофруктов слопать - легко. Хотя здесь это , наверное офф.

Вобщем, понятно, каждый находит преимущество в том, где ему удобнее. Можно еще догло спорить о зале и балконе, только вот лучше выглядеть мы от этого не станем. Тот, кто пробовал оба варианта, понятное дело, сделал для себя выводы и занимается так, как ему больше нравится. Дело в том, что мы здесь все тренировками преследуем разные цели и средством выбираем наиболее подходящее для нас. Может и я когда-нибудь вернусь к тренировкам дома, когда достигну удовлетворяющих меня результатов, и мне потребуется мой балкон с пылящимся там инвентарем, чтобы эту самую форму поддерживать, а пока я по-прежнему верна залу
Удачи всем, результатов и успехов!

ДА!!!

Ой, ну спасибо, конечно, за столь мудрый совет . Речь шла не о том, как мне поступать и тем более с кем знакомиться, а с кем нет, а о том, что существуют некие бестолковые отвлекающие факторы в зале. И выбор между "отвечать" или нет суть дела не меняет и концентрации не добавляет.

мда... ну не знаю. я в зале вообще отключаюсь от мира. меня ничто не отвлекает. только бесит, что мужики занимаются под музон типа "руки вверх" и "уси-муси-пуси". неужели нравится?.. а потом орут о своей нереальной мужественности

Хорошая тема для обсуждения... Обьемная. Я вас всех Люблю за то, что вы верно преданы своей идее - "железо". И служите ей с Любовью в сердце, не важно где: в зале, дома или на балконе... Спасибо всем за искренность. Удачи и успехов.

Давно ждал что же скажет лицо заинтересованное в том , чтобы народ приходил в залы ... и повышал благосостояние тренеров ... Галина Вы настоящий проффи !!!!!!!!!! Для ВАС важен результат .. а не место где его добиваются .. никакой агитации ( все в залы... каждому занимающемуся персонального тренера) .... Теперь по поводу того кто что слушает и кто как ведет себя в зале .. Слушать можно что угодно .. лишь бы не мешало другим ... и не только человек слушающий великолепного Фреди Меркурри и его "ШОУ ДОЛЖНО ПРОДОЛЖАТЬСЯ", которое он написал будучи неизлечимо больным, может считаться мужественным ... а для нахалов которые приходят не сколько покачаться , сколько к девчонкам подкатиться или покрасоваться перед ними предлагаю использовать маечки с надписями НЕ ДЛЯ ТЕБЯ ЦВЕТУ БЕССТЫЖИЙ !! НЕ СТОЙ ПОД РУКОЙ (тут можно добавить рисунок падающей на ногу штанги) и прочее ... может и остудит пыл нахалов ... хотя если в этот момент ребята слушают что то лирическое ... медленное , то вероятнее всего они партнера на SLOW подбирают , вот и пытаются знакомиться чтобы пригласить ..

_________________
Нельзя полюбить всех женщин ... но нужно к этому стремиться !

Я уже думал , что топик умер как последний ммонт , но ошибся ... На почту пришло несколько писем с просьбой прислать чертеж и описание гантелей , которые трансформируются в штангу ... Так что решил все это воспроизвести в топике ... Итак , что я использовал , обрезки водопроводных труб (толстостенные) , металлический стержень с резьбой по всей длинне ( мот аврага - название ивритское) , гайки и муфта соответствующего диаметра . В моем случае я взял два обрезка стержня с резьбой по 45 см каждый ..сверху одевается обрезок трубы длинной 25 см ... диаметр подбираем так чтобы стержен не плотно входил в трубку ... Ручки наших гантелей готовы .... теперь блины ... у меня было просто .. на работе у меня есть слесарная мастерская .. и у них нашлись отходы от производства ... круги толщиной 2 см и весом 2 по 2 кг .. вот их я и использовал ( мой товарищ изготовил блины из консервных бынок залитых свинцом ... просверлил дырки .. шлифанул и готово ) В готовых блинах нужно сделать отверстия так , что бы свободно одеть на резьбовой стержень . Трубка будет ограничивать премещение блина дальше .... одеваем блины и закручиваем с 2- сторон гайки ... можно зафиксировать гайки что бы они не раскручивались во время тренировки ( просверлить сквозное отверстие в гайке и стержне и вставить фиксатор или шплинт) . Это готов вариант гантели .. Чтобы сделать штангу , необходимо раскрутить гантели с одной стороны ... вынуть блины и соединить при помощи муфты ... я взял муфты длинной 10 см .... вот теперь получилась штанга ... Понятно что Большие веса нельзя использовать по соображениям техники безопастности . Постараюсь для наглядности сделать фотки и разместить в топике ...Удачи всем !

_________________
Нельзя полюбить всех женщин ... но нужно к этому стремиться !

А разве в Эрец Исроэл нельзя купить штангу или гантели?

Да можно все купить !!! И в ЭРЕЦ ИСРАЭЛЬ и Датском королевстве и в Британской Колумбии .. Но вот только вопрос в том , что золотой запас не безграничен ... и приходится искать лазейки .. Ну а такого варианта как я предложил ... я даже не видел и в Греции , в которой как известно ВСЕ ЕСТЬ

_________________
Нельзя полюбить всех женщин ... но нужно к этому стремиться !