Доброе …всем
Можно вопрос к профессионалам?
Вот тренируюсь я значит,а вес стремительно уходит и
Это ПУГАЕТ,что то слишком быстро…
КАК УЗНАТЬ КАЧЕСТВЕННО ЛИ Я ХУДЕЮ????
Вернее *худею* громко сказано, не очень я и полная,
Скорее* подсушиваюсь*.
(С 1 по сегодня сбросила почти 6кг)
потребляю в день 1200 ккал примерно
белка2г на 1кг веса
углеводов в2 раза меньше
жиров еще меньше
принимаю 3 систему от ЛЕДИ ФИТНЕСС
перед силовой как и советовали ем батончик слим бар с л-карнитином
а перед аэробной л-карнитин 1500мг вейдеровский
после тренировки всегда пью через1-1.5часа белковый коктейль ф-80 от ЛЕДИ
на ночь фит фактор(только почему на баночке написано принимать перед тренировкой еще???
Витамины тож пью…

_________________
KORI

Если самочувствие в норме и на тренировках рабочие веса не регрессируют, все в порядке.
Но я не профессионал!

да я вроде и не претендую на большие веса....
а самочувствие... как у всех бывает... разным

_________________
KORI

Да дело не в больших или маленьких весах (это относительно), а в их динамике. При худении, бывает, и мышцы уходят, и в этом случае "держать" нагрузку (тем более повышать ее) проблематично.

Чтобы контролировать такие ситуации, надо делать калиперометрию ДО и ПОСЛЕ... Но если Вы упустили этот момент, то смотрите на себя в зеркало... Но по логике, скоро вес остановится, и Вы будете спрашивать "почему..." А по срокам, конечно, слишком быстрая потеря веса. Но если Вы достаточно получаете белка в сутки, то мышечные объемы не должны пострадать. Хотя, не видя Вас, мне трудно делать выводы.

я вот делала раньше сгиб с гант на биц с 8кг трудновато теперь мне легче намного и еще начала чувствовать как мышца биц забивается
да и приседы и выпады с гант лече идут с чувством толком.....
да жирок то уходит видно но ....
а вот как насчет воды может я обезвоживаюсь пью в день чистой воды литра 1.5
а фотки вчера сделала сеодня заберу ...сама посмотрю и..можно Вам выслать????такм есть в купальние стандарт профиль и фас.
СПАСИБО

_________________
KORI

Фото присылайте.

Не думаю, что воды мало...

окей фотки отправила
спасибо за участие

_________________
KORI

... куда именно отправили?

ну на маил что указан у вас в ПОЛЬзователях

_________________
KORI