Кстати, я сам так делал: в нижней точке у меня растягивались все крупные мышцы спины - широчайшие, выпрямители и трапеции; в верхней - все сокращались. Ощущения - что надо! Однако, на мой взгляд, при больших весах для поясницы такая техника опасна.

Горбиться - это не в смысле поясницу прогибать, а опускать плечи так, чтобы почувствовать растяжение, т.е. эдакое "локальное" сгорбливание что ли в шейно-грудном отделе. А поясница должна оставаться прямой по-любому!